Яңақ вә кәрәпшә билән гранола
Наштилиқ яки ушшақ-чүшшәк йемәкликләр үчүн қаттиқ постлуқ данлиқ зира'әт. Юмғақсүтни очақтин кейин селиң.
90 грам тузсиз меғиз. Ретсеп бойичә үзүң.
Қаттиқ постлуқ мевиләр вә йәр яңиқи
Қариғай
Салат , қича вә өйдә тамақ етиш үчүн қариғай уруқи.
Қариғай. Зияндаш һашарат үчүн тәйярланған меғизни ишлитиң. Йешил салатқа меғиз қошуң. Қорулған көктатлар билән биллә бериш. Адәттики мулазимәт үчүн , башқурғили болидиған бөләкләргә бөлүң яки ретсепиңизға керәклик миқдарни өлчәң.
KZT 20,000.00 / Килогирам
Пай чекидә
Әң төвән сани: 0.1 Килогирам. Заказ басқучи: 0.05 Килогирам.
Қариғай уруқи кичик , сус рәңлик меғизи болуп , йеник , озуқлуқ тәми бар. Улар да'им һашарат , салат вә иссиқ көктатларға қошулиду.
Қариғай: тарих , раён , сорт вә қурутуш
Озуқлуқ вә қисми
Пайдилиниш үчүн , һәр 100 грам йейишлик қисми: 673 килокалорийә; ақсил 13.69 g; fat 68.37 g; карбон су бирикмилири 13.08 g.
USDA: қурутулған қариғай меғизи. Тәркиби түрләр арисида охшимайду. Бу бир түркүм тәһлил әмәс , бәлки пайдилиниш мөлчәри.
Һесаблаш мәнбәси - USDA FoodData мәркизи30 g пости меғизи: 30 g. Бир аз қол бөләк чоңлуқи көрсәтмиси , мәҗбурий әмәс. бу күндилик мулазимәт толуқлимиси әмәс , мулазимәт йетәкчиси.
БазаСәзгүрлүк: Кимгә мас кәлмәйду?
Қариғай уруқи ақсили
Әгәр қариғай яңиқи ақсилиға болған сәзгүрлүк җәзмләштүрүлгән болса, бу мәһсулатни истемал қилмаң.
Кавапдан яңақни бихәтәр қилмайду
Әгәр бу яңақ сәзгүрлүкни кәлтүрүп чиқарса , у хам һәм қорулған , шундақла чаплақ яки ун шәклидә чиқириветилиду. Давалаш аллергенлиқ ақсилниң еливетилишигә капаләтлик қилмайду.
Бу мәһсулат яки униң тәркибидики бир маддиға болған сәзгүрлүк җәзмләштүрүлгән болса, пәсилниң қандақ болушидин қәт'ийнәзәр уни истемал қилмаң.
NHS: йемәклик сәзгүрлики · AAAAI: яңақ сәзгүрлики · AAAAI: гүл чеңи-йемәклик универсал кесәллики көрсәтмисиҚандақ ишлитиш
Песто
Меғизни рәйһан вә май билән езиң. Түзүлүш үчүн азрақ қисмини толуқ қоюп қоюң.
Иссиқ көктатлар
Пишуруштин бурун пишурулған кава яки кававичинға чечиң.
Қазандин дәрһал елиң
Кичик меғизлар тез қорулиду. Уларни арилаштуруп , хуш пурақ чиққандин кейин дәрһал иссиқ йүзидин елиң.
University of Nebraska–Lincoln — Toasting nuts and seedsМәһсулатқа мунасивәтлик қизиқарлиқ учурлар
Әмәлийәттә қариғай уруқи
Ашпәзлик намида бир нәччә қариғай дәрихиниң йейишлик уруқи бирләштүрүлгән. Мәлум бир түркүм яғачниң түри чоқум тәминлигүчи билән айдиңлаштурулуши керәк.
Utah State University Extension — Pinyon pineМәһсулат җуғрапийәси
Йейишлик уруқи бир нәччә хил қариғай дәрихидин елинған. Мәсилән , росийәдики сибирийә қариғайлири вә америкиниң ғәрбий җәнубидики пинён дәрихи қатарлиқлар. Бу мәлум бир партийәниң келип чиқиши әмәс , мәдәнийәтниң җуғрапийиси.
Бу түркүмдики дөләт ениқлиниватиду.
Utah State University — Utah Forest News 2006/4Ретсиплар вә пикирләр
Қариғай уруқи билән песто
Рәйһан , пишлақ вә қаттиқ постлуқ мевә билән ясалған йешил қия.
6 грамдин 35 грам: қариғай уруқи , пости меғизи.
Магреб ялпуз меғизи билән қариғай уруқи
Йеңи ялпуз вә азрақ қариғай уруқи бар қизиқ йешил чай.
Қариғай уруқи ретсепқа киргүзүлгән. Миқдари мулазимәт саниға бағлиқ.
Яңақ билән бақлава
Непиз қәвәт фило , тоғралған қаттиқ постлуқ мевә вә һәсәл қиями. Дәм елиш җәдвили үчүн кичик бөләкләрни кесишкә қулайлиқ.
260 грам тузсиз меғизи. Ретсеп бойичә үзүң.
Қуруқ үзүм вә қаттиқ постлуқ мевиләр
Ичидә юмшақ , алтун қоңур гирвәк вә яңақ парчилири бар.
Қапсиз 80 грам тузсиз меғиз. Ретсеп бойичә үзүң.
Қурутулған мевиләр билән сулу ярмиси
Қуруқ үзүм вә қаттиқ постлуқ мевә билән наштилиқ. Хуручлар тәмиңизгә мас һалда өзгәртиш асан.
50 грам тузсиз меғизи қепи ёқ. Ретсеп бойичә үзүң.
Қаттиқ постлуқ мевә салат
Йеңи мевә , апелсин шәрбити вә ушшақ ушшақ - чүшшәк пишурушниң һаҗити ёқ.
50 грам тузсиз меғизи қепи ёқ. Ретсеп бойичә үзүң.
Күнҗүт вә зирә билән һумус
Көктат , кавапдан вә тоқач үчүн қаймақлиқ ноқут.
Ихтияри таллаш: қуруқ қазанда йеник топа.
Қелин силиқ
Қәнт қошулмиған наштилиқ яки ушшақ-чүшшәк ичимлик.
Қепи ёқ 35 грам тузсиз меғизи. Ретсеп бойичә үзүң.
Мафин
Наштилиқ , ишхана яки балилар йиғилиши үчүн бөлүп пишурулған буюмлар.
Қапсиз 80 грам тузсиз меғиз. Ретсеп бойичә үзүң.