Қурутулған мевиләр билән сулу ярмиси
Қуруқ үзүм вә қаттиқ постлуқ мевә билән наштилиқ. Хуручлар тәмиңизгә мас һалда өзгәртиш асан.
Таллаш: Асасий ретсип
15 минут · 2 мулазимити
Мулазимәт қилиш
Тәхминән 395 килокалорийә ақсил: 13.8 g май: 15.6 g карбон су бирикмилири: 53.0 g
Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.
Сәзгүрлүкни тәкшүрүң
Мәзмуни: Яңақ, Сүт, Сулу
Әгәр сиз сулфет E220 - E224 , E226 - E228 ға сәзгүр болсиңиз , улар билән бир тәрәп қилинған қурутулған вә кәмпүт мевиләрни чиқириветиң. Талланған мәһсулатта сулфатниң ёқлуқини җәзмләштүрүш керәк.
Томур кесәлликигә нисбәтән , пәқәт йелимниң ёқлуқи җәзмләштүрүлгән сулу дәп қарилиду: да'имлиқ данлиқ зира'әтләрдә буғдай , буғдай яки арпа арилашмиси болуши мумкин. Аз бир қисим кишиләрдә сулу ақсили авенинму инкас пәйда қилиду - униң кәң қорсақлиқи давалаш мутәхәссиси билән музакирә қилиниду.
NHS: йемәклик сәзгүрликиТәркибләр
- Сулу қулулиси - 90 грам
- Су - 360 миллиметир
- Сүт - 360 миллиметир
- Қуруқ үзүм - 30 грам
- Яңақ - 20 g
- Дарчин - 1 грам
- Һәсәл - 10 г
- Чия уруқи - 5 грам
Қандақ пишуруш
- Кичик қазанда сулу билән суни бирләштүрүп төвән қайнитиң.
- Отни пәсәйтип , 5 минут әтрапида қайнитиң. Көпүккә диққәт қилиң.
- Сүткә қуюп , қуруқ үзүм қошуң. Әгәр қошумчә толуқлима болса , тизимликтин чия қошуң. Тормуз юмшақ болғучә йәнә 5 минут қайнитиң.
- Иссиқтин елиң , йепип 2 минут қоюп қоюң. Қачиларға бөлүп , тоғралған қаттиқ постлуқ мевә вә дарчин селиң. Әгәр қошумчә хуручлар болса , һәсәлни бөлүп бөлүң.
Ретсепниң мәһсулатлири
- Йеник қуруқ үзүм — Қоңур қуруқ үзүмниң орниға мас келиду.
- Постидин айрилған яңақ — Мулазимәт қилиштин илгири қошумчә қилинған.
- Чия уруқи — Ихтиярий таллаш: бир қошуқни сүт билән қайнитиң.
Икки хил мулазимәткә қайтуруш вә қайта һесаблаш. Қаттиқ постлуқ мевә , манго , қурутулған өрүк , чилан вә уруқи айрим тәйярлиқ басқучлири билән Vostok йемәклик талланмилири. CC BY-SA 4.0. Һесаблиғучқа нисбәтән һәҗим тәхминән массаға айлиниду. Бөләкләр қошумчә хуручлар үчүн бәлгилиниду.
Мәнбә: Wikibooks contributors — Cookbook:Oat Porridge · CC BY-SA 4.0