يېشىل سالات

Name: يېشىل سالات
Total time: 15 min
Yield: 4 كىشىلىك
Ingredients: چىلان يوپۇرمىقى - 200 گرام; يادروسىز نەشپۈت - 1 پارچە.; قوڭۇر قۇرۇق ئۈزۈم - 70 گرام; قورۇلغان يەر ياڭىقى - 70 گرام; زەيتۇن يېغى - 30 مىللىلېتىر; لىمون سۈيى - 15 مىللىلېتىر

چۈشلۈك تاماقتا يېڭى سالات ، قۇرۇتۇلغان مېۋىلەر تاتلىق ، قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى تەمىنلەيدۇ.

تاللاش: قوڭۇر قۇرۇق ئۈزۈم ۋە قورۇلغان يەر ياڭىقى

يېشىل سالات — يوللاش ئۇسۇلى. رەسىمدىكى تەركىبلەر ۋە تونۇشتۇرۇشلار رېتسېپقا ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. سۈرەت: Asian green salad (7243970260) — Karen and Brad Emerson, CC BY 2.0

15 مىنۇت · 4 مۇلازىمىتى

مۇلازىمەت قىلىش

تەخمىنەن 246 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 5.7 g ماي: 15.8 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 25.0 g

يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.

سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ

مەزمۇنى: يەر ياڭىقى

ئەگەر سىز سۇلفېت E220 - E224 ، E226 - E228 غا سەزگۈر بولسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغان قۇرۇتۇلغان ۋە كەمپۈت مېۋىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. تاللانغان مەھسۇلاتتا سۇلفاتنىڭ يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش كېرەك.

NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكى

تەركىبلەر

چىلان يوپۇرمىقى - 200 گرام
يادروسىز نەشپۈت - 1 پارچە.
قوڭۇر قۇرۇق ئۈزۈم - 70 گرام
قورۇلغان يەر ياڭىقى - 70 گرام
زەيتۇن يېغى - 30 مىللىلېتىر
لىمون سۈيى - 15 مىللىلېتىر

قانداق پىشۇرۇش

يوپۇرماقنى يۇيۇپ قۇرۇتۇش.
نەشپۈت ۋە قۇرۇتۇلغان مېۋىلەرنى ئۈزۈڭ.
ماي بىلەن لىمون سۈيىنى ئارىلاشتۇرۇڭ.
مۇلازىمەت قىلىشتىن ئىلگىرى سالات ، كىيىم-كېچەك ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى بىرلەشتۈرۈڭ.

رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى

قۇرۇق ئۈزۈم قوڭۇر — رېتسېپ ئۈچۈن 70 g. چوڭ پارچىلارغا بۆلۈڭ.
قورۇلغان يەر ياڭىقى — قاپسىز 70 گرام تۇزسىز مېغىز. رېتسېپ بويىچە ئۈزۈڭ.

بەلگىلەنگەن تاماققا ئاساسەن Vostok يېمەكلىكلىرىنىڭ تەھرىرلىك ئۆزگىرىشى. نەشپۈت ئاپېلسىننىڭ ئورنىغا تاللانغان پىشلاق ۋە پىياز ئېلىۋېتىلدى ، كىيىنىش ئاددىيلاشتۇرۇلدى ، قۇرۇتۇلغان مېۋىلەر قوشۇلدى. بۇ ئاساسىي رېتسېپنىڭ ئوخشىماسلىقى ، ئايرىم ئەنئەنىۋى تاماق ئەمەس. ئۆزگىرىشچان تېكىست - CC BY-SA 4.0.

مەنبە: Wikibooks contributors — Cookbook:Tarbes Salad · CC BY-SA 4.0