يېشىل سالات
چۈشلۈك تاماقتا يېڭى سالات ، قۇرۇتۇلغان مېۋىلەر تاتلىق ، قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى تەمىنلەيدۇ.
تاللاش: قۇرۇتۇلغان كەرەپشە ۋە پېدىگەن
15 مىنۇت · 4 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 266 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 2.5 g ماي: 19.8 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 24.3 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: پېكان ياڭىقى
ئەگەر سىز سۇلفېت E220 - E224 ، E226 - E228 غا سەزگۈر بولسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغان قۇرۇتۇلغان ۋە كەمپۈت مېۋىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. تاللانغان مەھسۇلاتتا سۇلفاتنىڭ يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش كېرەك.
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- چىلان يوپۇرمىقى - 200 گرام
- يادروسىز نەشپۈت - 1 پارچە.
- قۇرۇتۇلغان كەرەپشە - 70 گرام
- پېچان - 70 g
- زەيتۇن يېغى - 30 مىللىلېتىر
- لىمون سۈيى - 15 مىللىلېتىر
قانداق پىشۇرۇش
- يوپۇرماقنى يۇيۇپ قۇرۇتۇش.
- نەشپۈت ۋە قۇرۇتۇلغان مېۋىلەرنى ئۈزۈڭ.
- ماي بىلەن لىمون سۈيىنى ئارىلاشتۇرۇڭ.
- مۇلازىمەت قىلىشتىن ئىلگىرى سالات ، كىيىم-كېچەك ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى بىرلەشتۈرۈڭ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- قۇرۇتۇلغان كەرەپشە — رېتسېپ ئۈچۈن 70 g. چوڭ پارچىلارغا بۆلۈڭ.
- پوستى بىلەن پېكان ياڭىقى — قاپسىز 70 گرام تۇزسىز مېغىز. رېتسېپ بويىچە ئۈزۈڭ.
بەلگىلەنگەن تاماققا ئاساسەن Vostok يېمەكلىكلىرىنىڭ تەھرىرلىك ئۆزگىرىشى. نەشپۈت ئاپېلسىننىڭ ئورنىغا تاللانغان پىشلاق ۋە پىياز ئېلىۋېتىلدى ، كىيىنىش ئاددىيلاشتۇرۇلدى ، قۇرۇتۇلغان مېۋىلەر قوشۇلدى. بۇ ئاساسىي رېتسېپنىڭ ئوخشىماسلىقى ، ئايرىم ئەنئەنىۋى تاماق ئەمەس. ئۆزگىرىشچان تېكىست - CC BY-SA 4.0.
مەنبە: Wikibooks contributors — Cookbook:Tarbes Salad · CC BY-SA 4.0