قۇرۇتۇلغان مېۋىلەر بىلەن سۇلۇ يارمىسى
قۇرۇق ئۈزۈم ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋە بىلەن ناشتىلىق. خۇرۇچلار تەمىڭىزگە ماس ھالدا ئۆزگەرتىش ئاسان.
تاللاش: قوڭۇر قۇرۇق ئۈزۈم ۋە قورۇلغان يەر ياڭىقى
20 مىنۇت · 4 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 330 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 10.4 g ماي: 9.5 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 54.4 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: يەر ياڭىقى, سۇلۇ
ئەگەر سىز سۇلفېت E220 - E224 ، E226 - E228 غا سەزگۈر بولسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغان قۇرۇتۇلغان ۋە كەمپۈت مېۋىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. تاللانغان مەھسۇلاتتا سۇلفاتنىڭ يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش كېرەك.
تومۇر كېسەللىكىگە نىسبەتەن ، پەقەت يېلىمنىڭ يوقلۇقى جەزملەشتۈرۈلگەن سۇلۇ دەپ قارىلىدۇ: دائىملىق دانلىق زىرائەتلەردە بۇغداي ، بۇغداي ياكى ئارپا ئارىلاشمىسى بولۇشى مۇمكىن. ئاز بىر قىسىم كىشىلەردە سۇلۇ ئاقسىلى ئاۋېنىنمۇ ئىنكاس پەيدا قىلىدۇ - ئۇنىڭ كەڭ قورساقلىقى داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن مۇزاكىرە قىلىنىدۇ.
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- سۇلۇ قۇلۇلىسى - 200 گرام
- سۇ — 700 مىللىلېتىر
- قوڭۇر قۇرۇق ئۈزۈم - 90 گرام
- قورۇلغان يەر ياڭىقى - 50 گرام
- تۇز - 1 گ
قانداق پىشۇرۇش
- سۇيۇقلۇقنى تۆۋەن قاينىتىڭ.
- دانلىق زىرائەت ، تۇز ۋە توغرالغان قۇرۇق مېۋىلەرنى قوشۇڭ.
- ئارىلاشتۇرۇپ 7-10 مىنۇت قاينىتىڭ.
- تەخسىگە قويۇپ ، ياڭاق چېچىڭ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- قۇرۇق ئۈزۈم قوڭۇر — رېتسېپ ئۈچۈن 90 g. چوڭ پارچىلارغا بۆلۈڭ.
- قورۇلغان يەر ياڭىقى — 50 گرام تۇزسىز مېغىزى قېپى يوق. رېتسېپ بويىچە ئۈزۈڭ.
بەلگىلەنگەن تاماققا ئاساسەن Vostok يېمەكلىكلىرىنىڭ تەھرىرلىك ئۆزگىرىشى. ئۇششاق توغرالغان سۇلۇنىڭ ئورنىغا تورت ، ئالدىن چىلاپ قويماي پىشۇرۇش ، تاللانغان قۇرۇق مېۋە ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر قوشۇلىدۇ. بۇ ئاساسىي رېتسېپنىڭ ئوخشىماسلىقى ، ئايرىم ئەنئەنىۋى تاماق ئەمەس. ئۆزگىرىشچان تېكىست - CC BY-SA 4.0.
مەنبە: Wikibooks contributors — Cookbook:Scottish Porridge · CC BY-SA 4.0