زىرە

ئوزۇقلۇق ۋە قىسمى

پايدىلىنىش ئۈچۈن ، ھەر 100 گرام يېيىشلىك قىسمى: 375 كىلوكالورىيە; ئاقسىل 17.81 g; fat 22.27 g; كاربون سۇ بىرىكمىلىرى 44.24 g.

USDA: قۇرۇق زىرە. ھەر 100g نىڭ قىممىتى سېلىشتۇرۇش مەقسىتىدە بولىدۇ. تېتىتقۇنىڭ ئاشپەزلىك قىسمى تېخىمۇ كىچىك.

ھېسابلاشنىڭ قىسمى: 1 g. كۈندىلىك قىممەت ئەمەس ، ئۈستى ياكى رېتسېپنىڭ ئاشپەزلىك كۆرسەتمىسى. بۇ كۈندىلىك مۇلازىمەت تولۇقلىمىسى ئەمەس ، مۇلازىمەت يېتەكچىسى.

سەزگۈرلۈك: كىمگە ماس كەلمەيدۇ؟

Jeera ئاقسىلى

ئەگەر زىرە ئاقسىلىغا بولغان سەزگۈرلۈك جەزملەشتۈرۈلگەن بولسا، بۇ مەھسۇلاتنى ئىستېمال قىلماڭ.

بۇ مەھسۇلات ياكى ئۇنىڭ تەركىبىدىكى بىر ماددىغا بولغان سەزگۈرلۈك جەزملەشتۈرۈلگەن بولسا، پەسىلنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ئۇنى ئىستېمال قىلماڭ.

قانداق ئىشلىتىش

پىلا ياكى گۈرۈچ

گۈرۈچ پىشۇرغاندا ئازراق زىرە قوشۇڭ. تەمىنى تېتىش.

پۇرچاق ۋە كۆكتاتلار

تېتىتقۇنى ئېزىپ ، پىشۇرۇلغان پۇرچاق ، سەۋزە ياكى كاۋىغا ئارىلاشتۇرۇڭ.

قاچىنى ئوچاقتىن يىراقلاشتۇرۇڭ

تېتىتقۇنى قۇرۇق قوشۇق بىلەن چېچىپ ، قاپىقىنى يېپىڭ. ئىسسىقلىق ، يورۇقلۇق ۋە نەملىك خۇشپۇراقنى تېز ئاجىزلاشتۇرىدۇ.

مەھسۇلاتقا مۇناسىۋەتلىك قىزىقارلىق ئۇچۇرلار

زىرە «ئۇرۇقى» مېۋىلەر

بۇ تېتىتقۇ Cuminium سىمىننىڭ قۇرۇتۇلغان قوۋۇرغا مېۋىسىدىن ئېلىنغان. ئۆسۈملۈك كىچىك ئاق ياكى ھالرەڭ كۈنلۈك بىلەن چېچەكلەيدۇ.

مەھسۇلات جۇغراپىيەسى

ھىندىستاندىكى داڭلىق زىرە ئۆستۈرۈلگەن رايونلار گۇجارات ۋە راجاستان. بۇ مەلۇم بىر پارتىيەنىڭ كېلىپ چىقىشى ئەمەس ، مەدەنىيەتنىڭ جۇغراپىيىسى.

بۇ تۈركۈمدىكى دۆلەت ئېنىقلىنىۋاتىدۇ.

رېتسىپلار ۋە پىكىرلەر