زىرە بىلەن چىلان شورپىسى
قېلىن قىزىل چىلان ۋە سەۋزە شورپىسى.
30 مىنۇت · 4 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 300 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 14.0 g ماي: 8.4 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 44.8 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: سۈت
شورپىدا كەرەپشە بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇنىڭغا سەزگۈر بولسىڭىز ، كەرەپشەسىز مەلۇم تەركىبلەردىن ياسالغان شورپىنى تاللاڭ.
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- 180 گرام - قۇرۇق قىزىل چىلان
- 500 g - سەۋزە
- 4 g - زىرە
- 25 g - زەيتۇن يېغى
- 1000 گرام - تۇزسىز كۆكتات شورپىسى
- 125 g - سۈت
- 0.5 گرام - چىلان قارىمۇچ
- 4 g - تۇز
قانداق پىشۇرۇش
- زىرە ۋە چىلاننى قۇرۇق قازاندا بىر مىنۇت ئەتراپىدا قىزىتىپ ، بەزىلىرىنى قويۇپ قويۇڭ.
- سېرىق ماي ، توغرالغان سەۋزە ، چايقالغان چىلان ، شورپا ۋە سۈت قوشۇڭ.
- چىلان يۇمشاق بولغۇچە 20 مىنۇت قاينىتىڭ. توغراپ ، تۇز سېپىپ ، ساقلانغان تېتىتقۇلار بىلەن چېچىڭ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- زىرە — 4 گرام 4 گرام: زىرە.
Vostok Food نىڭ ئۆزىنىڭ خۇلاسىسى: گرام ئايدىڭلاشتۇرۇلدى ۋە چىلاننىڭ نىسبىتى ئۆستۈرۈلدى.
مەنبە: Good Food team — Spiced carrot & lentil soup · ئاپتورنىڭ مەنبەسى Vostok Food نىڭ ئۆزىنىڭ باياناتى