Йешил салат
Чүшлүк тамақта йеңи салат , қурутулған мевиләр татлиқ , қаттиқ постлуқ мевиләрни тәминләйду.
Таллаш: Қурутулған кәрәпшә вә педигән
15 минут · 4 мулазимити
Мулазимәт қилиш
Тәхминән 266 килокалорийә ақсил: 2.5 g май: 19.8 g карбон су бирикмилири: 24.3 g
Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.
Сәзгүрлүкни тәкшүрүң
Мәзмуни: Пекан яңиқи
Әгәр сиз сулфет E220 - E224 , E226 - E228 ға сәзгүр болсиңиз , улар билән бир тәрәп қилинған қурутулған вә кәмпүт мевиләрни чиқириветиң. Талланған мәһсулатта сулфатниң ёқлуқини җәзмләштүрүш керәк.
NHS: йемәклик сәзгүрликиТәркибләр
- Чилан ёпурмиқи - 200 грам
- Ядросиз нәшпүт - 1 парчә.
- Қурутулған кәрәпшә - 70 грам
- Печан - 70 g
- Зәйтун йеғи - 30 миллилетир
- Лимон сүйи - 15 миллилетир
Қандақ пишуруш
- ёпурмақни ююп қурутуш.
- Нәшпүт вә қурутулған мевиләрни үзүң.
- Май билән лимон сүйини арилаштуруң.
- Мулазимәт қилиштин илгири салат , кийим-кечәк вә қаттиқ постлуқ мевиләрни бирләштүрүң.
Ретсепниң мәһсулатлири
- Қурутулған кәрәпшә — Ретсеп үчүн 70 g. Чоң парчиларға бөлүң.
- Пости билән пекан яңиқи — Қапсиз 70 грам тузсиз меғиз. Ретсеп бойичә үзүң.
Бәлгиләнгән тамаққа асасән Vostok йемәкликлириниң тәһрирлик өзгириши. Нәшпүт апелсинниң орниға талланған пишлақ вә пияз еливетилди , кийиниш аддийлаштурулди , қурутулған мевиләр қошулди. Бу асасий ретсепниң охшимаслиқи , айрим ән'әниви тамақ әмәс. Өзгиришчан текист - CC BY-SA 4.0.
Мәнбә: Wikibooks contributors — Cookbook:Tarbes Salad · CC BY-SA 4.0