Йешил салат

Name: Йешил салат
Total time: 15 min
Yield: 4 кишилик
Ingredients: Чилан ёпурмиқи - 200 грам; Ядросиз нәшпүт - 1 парчә.; Қоңур қуруқ үзүм - 70 грам; Қорулған йәр яңиқи - 70 грам; Зәйтун йеғи - 30 миллилетир; Лимон сүйи - 15 миллилетир

Чүшлүк тамақта йеңи салат , қурутулған мевиләр татлиқ , қаттиқ постлуқ мевиләрни тәминләйду.

Таллаш: Қоңур қуруқ үзүм вә қорулған йәр яңиқи

Йешил салат — ёллаш усули. Рәсимдики тәркибләр вә тонуштурушлар ретсепқа охшимаслиқи мумкин. Сүрәт: Asian green salad (7243970260) — Karen and Brad Emerson, CC BY 2.0

15 минут · 4 мулазимити

Мулазимәт қилиш

Тәхминән 246 килокалорийә ақсил: 5.7 g май: 15.8 g карбон су бирикмилири: 25.0 g

Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.

Сәзгүрлүкни тәкшүрүң

Мәзмуни: Йәр яңиқи

Әгәр сиз сулфет E220 - E224 , E226 - E228 ға сәзгүр болсиңиз , улар билән бир тәрәп қилинған қурутулған вә кәмпүт мевиләрни чиқириветиң. Талланған мәһсулатта сулфатниң ёқлуқини җәзмләштүрүш керәк.

NHS: йемәклик сәзгүрлики

Тәркибләр

Чилан ёпурмиқи - 200 грам
Ядросиз нәшпүт - 1 парчә.
Қоңур қуруқ үзүм - 70 грам
Қорулған йәр яңиқи - 70 грам
Зәйтун йеғи - 30 миллилетир
Лимон сүйи - 15 миллилетир

Қандақ пишуруш

ёпурмақни ююп қурутуш.
Нәшпүт вә қурутулған мевиләрни үзүң.
Май билән лимон сүйини арилаштуруң.
Мулазимәт қилиштин илгири салат , кийим-кечәк вә қаттиқ постлуқ мевиләрни бирләштүрүң.

Ретсепниң мәһсулатлири

Қуруқ үзүм қоңур — Ретсеп үчүн 70 g. Чоң парчиларға бөлүң.
Қорулған йәр яңиқи — Қапсиз 70 грам тузсиз меғиз. Ретсеп бойичә үзүң.

Бәлгиләнгән тамаққа асасән Vostok йемәкликлириниң тәһрирлик өзгириши. Нәшпүт апелсинниң орниға талланған пишлақ вә пияз еливетилди , кийиниш аддийлаштурулди , қурутулған мевиләр қошулди. Бу асасий ретсепниң охшимаслиқи , айрим ән'әниви тамақ әмәс. Өзгиришчан текист - CC BY-SA 4.0.

Мәнбә: Wikibooks contributors — Cookbook:Tarbes Salad · CC BY-SA 4.0