Қурутулған мевиләр билән сулу ярмиси
Қуруқ үзүм вә қаттиқ постлуқ мевә билән наштилиқ. Хуручлар тәмиңизгә мас һалда өзгәртиш асан.
Ихтиярий таллаш: бир қошуқни сүт билән қайнитиң.
Уруқ вә тетитқу
Чия уруқи
Чилан уруқи , қетиқ вә наштида.
Чия уруқи. Ретсеп бойичә чия пости тәйярлаң. Тәйярланғандин кейин қетиқ наштиға қошуң. Тәйяр чөпни мевә билән биллә бериш. Адәттики мулазимәт үчүн , башқурғили болидиған бөләкләргә бөлүң яки ретсепиңизға керәклик миқдарни өлчәң.
KZT 3,000.00 / Килогирам
Пай чекидә
Әң төвән сани: 0.1 Килогирам. Заказ басқучи: 0.05 Килогирам.
Тәми ениқ болмиған кичик уруқлар. Улар суюқлуқта ишшип , қетиқ яки постини қоюқлаштуриду.
Чия: тарих , раён , сорт вә қурутуш
Озуқлуқ вә қисми
Пайдилиниш үчүн , һәр 100 грам йейишлик қисми: 486 килокалорийә; ақсил 16.54 g; fat 30.74 g; карбон су бирикмилири 42.12 g.
USDA: қуруқ чия уруқи. Мулазимәт қилиш чилаштин бурун уруқни көрситиду. Су гелиниң еғирлиқини ашуриду , әмма иссиқлиқ енергийиси қошмайду.
Һесаблаш мәнбәси - USDA FoodData мәркизиҺесаблашниң қисми: 15 g. Күндилик қиммәт әмәс , үсти яки ретсепниң ашпәзлик көрсәтмиси. бу күндилик мулазимәт толуқлимиси әмәс , мулазимәт йетәкчиси.
Адәттики учурларСәзгүрлүк: Кимгә мас кәлмәйду?
Чия ақсили
Әгәр чия ақсилиға болған сәзгүрлүк җәзмләштүрүлгән болса, бу мәһсулатни истемал қилмаң.
Бу мәһсулат яки униң тәркибидики бир маддиға болған сәзгүрлүк җәзмләштүрүлгән болса, пәсилниң қандақ болушидин қәт'ийнәзәр уни истемал қилмаң.
NHS: йемәклик сәзгүрликиҚандақ ишлитиш
Әтә үчүн пулаңлаш
Чияни сүткә яки мувапиқ өсүмлүк ичимликкә арилаштуруп , қайта арилаштуруп , тоңлатқуға селип қоюң.
Кавапданға хуруч
Алди билән чияни суда тәйярлаң , андин гелини тәйярланған кава яки қетиққа арилаштуруң.
Тамаққа қошуштин бурун чилап қоюң
Бир том чияни төт қисим су билән арилаштуруп 20-30 минут сақлаң. Андин ретсепта гелини ишлитиң.
Iowa State University Extension — Ways to eat chiaМәһсулатқа мунасивәтлик қизиқарлиқ учурлар
Кичик уруқлар гели һасил қилиду
Чилап қойғанда , чия әтрапида гелидәк қәвәт һасил қилиду. Буниң билән крахмални пишурмай туруп пости қелинлайду.
Illinois Extension — ChiaМәһсулат җуғрапийәси
Чия мексика вә боливийәдә өстүрүлгән. Бу завут ялпуз билән бир а'илигә тәвә. Бу мәлум бир партийәниң келип чиқиши әмәс , мәдәнийәтниң җуғрапийиси.
Бу түркүмдики дөләт ениқлиниватиду.
Illinois Extension — ChiaРетсиплар вә пикирләр
Чия пути банан билән
Бир қачидики бир кечә татлиқ йемәклик: чия уруқи сүтни пишурмай қоюқлаштуриду.
40 g: чия уруқи. Ретсеп басқучлирида көрситилгәндәк тәйярлиқ қилиң.