Яңақ вә кәрәпшә билән гранола
Наштилиқ яки ушшақ-чүшшәк йемәкликләр үчүн қаттиқ постлуқ данлиқ зира'әт. Юмғақсүтни очақтин кейин селиң.
Таллаш: Чилан вә касинә
.jpg){kind=link}
45 минут · 8 мулазимити
Мулазимәт қилиш
Тәхминән 299 килокалорийә ақсил: 7.6 g май: 11.6 g карбон су бирикмилири: 43.8 g
Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.
Сәзгүрлүкни тәкшүрүң
Мәзмуни: Кәшу, Сулу
Әгәр сиз сулфет E220 - E224 , E226 - E228 ға сәзгүр болсиңиз , улар билән бир тәрәп қилинған қурутулған вә кәмпүт мевиләрни чиқириветиң. Талланған мәһсулатта сулфатниң ёқлуқини җәзмләштүрүш керәк.
Томур кесәлликигә нисбәтән , пәқәт йелимниң ёқлуқи җәзмләштүрүлгән сулу дәп қарилиду: да'имлиқ данлиқ зира'әтләрдә буғдай , буғдай яки арпа арилашмиси болуши мумкин. Аз бир қисим кишиләрдә сулу ақсили авенинму инкас пәйда қилиду - униң кәң қорсақлиқи давалаш мутәхәссиси билән музакирә қилиниду.
NHS: йемәклик сәзгүрликиТәркибләр
- Сулу қулулиси - 320 грам
- Қурутулған қара өрүк - 90 g
- Кәшу - 90 g
- Һәсәл - 60 г
- Өсүмлүк мейи - 35 миллилетир
- Туз - 1 г
Қандақ пишуруш
- Данлиқ зира'әт , қаттиқ постлуқ мевә , туз , һәсәл вә майни арилаштуруң.
- Непиз қәвәткә пишурған қәғәзгә йейиң.
- 150 селсийә градуста 30-35 минут қайнитип , икки қетим арилаштуруң.
- Пүтүнләй совутуп , қурутулған мевиләрни қошуң.
Ретсепниң мәһсулатлири
- Оралған чатқаллар — Ретсеп үчүн 90 g. Орәкләрни тәкшүрүп еливетиң чоң парчә.
- Хам кәшу 320 — 90 грам тузсиз меғиз. Ретсеп бойичә үзүң.
Бәлгиләнгән тамаққа асасән Vostok йемәкликлириниң тәһрирлик өзгириши. Шекәр вә майни азайтип , бир җүп қурутулған мевә вә қаттиқ постлуқ мевиләрни таллиди. Бу асасий ретсепниң охшимаслиқи , айрим ән'әниви тамақ әмәс. Өзгиришчан текист - CC BY-SA 4.0.
Мәнбә: Wikibooks contributors — Cookbook:Granola · CC BY-SA 4.0