Кептірілген жеміс қосылған сұлы ботқасы
Мейіз бен жаңғақ қосылған жылы таңғы ас. Қоспаларды талғамға қарай оңай өзгертуге болады.
Нұсқа: кептірілген қара өрік пен кешью
20 мин · 4 үлес
Бір порцияға
Шамамен 313 ккал · Ақуыздар: 9.3 г · Майлар: 8.8 г · Көмірсулар: 52.0 г
Есеп ингредиенттердің жеуге жарамды салмағы бойынша жасалған; нақты мәндер өнімдерге байланысты.
Аллергендерді тексеріңіз
Құрамында: Кешью, Сұлы
E220–E224, E226–E228 сульфиттеріне сезімталдық болса, олармен өңделген кептірілген жемістер мен цукаттарды пайдаланбаңыз. Таңдалған өнімде сульфиттер жоқ екені расталуы керек.
Целиакия кезінде тек глютен жоқ екені расталған сұлы қарастырылады: кәдімгі үлпектерде бидай, қарабидай немесе арпа қоспалары болуы мүмкін. Аздаған адамдарда сұлының авенин ақуызы да реакция туғызады — оны көтере алуды емдеуші маманмен талқылайды.
NHS: тағамдық аллергияИнгредиенттер
- Сұлы үлпектері — 200 г
- Су — 700 мл
- кептірілген қара өрік — 90 г
- кешью — 50 г
- Тұз — 1 г
Қалай дайындау керек
- Сұйықтықты баяу қайнатыңыз.
- Үлпек, тұз және туралған кептірілген жемістерді қосыңыз.
- Араластыра отырып 7–10 минут пісіріңіз.
- Тәрелкелерге салып, жаңғақ себіңіз.
Рецептке арналған өнімдер
- Сүйексіз қараөрік — Рецептке 90 г. Тексеріп, сүйектерін алып тастаңыз; ірі бөліктерін тураңыз.
- Шикі кешью — 50 г қабығынан тазартылған тұзсыз дән. Рецепт бойынша тураңыз.
Көрсетілген тағам негізіндегі Vostok Food редакциялық нұсқасы. Ұсақталған сұлының орнына үлпек алынды, алдын ала жібітпей пісіріледі, таңдалған кептірілген жемістер мен жаңғақтар қосылды. Бұл — негізгі рецепт нұсқасы, жеке дәстүрлі тағам емес. Нұсқа мәтіні — CC BY-SA 4.0.
Дереккөз: Wikibooks contributors — Cookbook:Scottish Porridge · CC BY-SA 4.0