مافىن
ناشتىلىق ، ئىشخانا ياكى بالىلار يىغىلىشى ئۈچۈن بۆلۈپ پىشۇرۇلغان بۇيۇملار.
تاللاش: ئاساسىي رېتسىپ
.jpg){kind=link}
40 مىنۇت · 12 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 233 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 5.5 g ماي: 9.5 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 32.7 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: بادام, سۈت, تۇخۇم, بۇغداي / گلۇتېن
ئەگەر سىز سۇلفېت E220 - E224 ، E226 - E228 غا سەزگۈر بولسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغان قۇرۇتۇلغان ۋە كەمپۈت مېۋىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. تاللانغان مەھسۇلاتتا سۇلفاتنىڭ يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش كېرەك.
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- ئۇن - 260 گرام
- سۈت - 180 مىللىلېتىر
- تۇخۇم - 2 تال.
- شېكەر - 90 گ
- قۇرۇتۇلغان ئۆرۈك - 120 گرام
- بادام - 80 g
- بولكا پاراشوكى - 8 گرام
- ئۆسۈملۈك مېيى - 60 مىللىلېتىر
قانداق پىشۇرۇش
- ئوچاقنى 180 سېلسىيە گرادۇسقىچە قىزىتىپ ، تاماق سانىغا ئاساسەن رامېكىن تەييارلاڭ.
- قۇرۇق ۋە سۇيۇقلۇق تەركىبلەرنى ئايرىم ئارىلاشتۇرۇڭ.
- ئارىلاشمىلارنى تېز بىرلەشتۈرۈپ ، قۇرۇتۇلغان مېۋە ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى قوشۇڭ.
- قازاننىڭ ئۈچتىن ئىككى قىسمىنى تولدۇرۇپ ، 20-25 مىنۇت قاينىتىڭ: ھېچقانداق ياغاچ خېمىر بولمىسا ياغاچتىن ياسالغان كاۋاپدان چىقىشى كېرەك.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- قۇرۇتۇلغان ئۆرۈك تېرىسى — رېتسېپ ئۈچۈن 120 g. چوڭ پارچىلارغا بۆلۈڭ.
- بادام خام — قاپسىز 80 گرام تۇزسىز مېغىز. رېتسېپ بويىچە ئۈزۈڭ.
بەلگىلەنگەن تاماققا ئاساسەن Vostok يېمەكلىكلىرىنىڭ تەھرىرلىك ئۆزگىرىشى. بۇغداي ئۇنى ئۇن بىلەن دانلىق ئارىلاشمىلارنىڭ ئورنىغا تۇخۇم ۋە سۇيۇقلۇق تەڭشەلدى ، قۇرۇتۇلغان مېۋە ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر تاللاندى. بۇ ئاساسىي رېتسېپنىڭ ئوخشىماسلىقى ، ئايرىم ئەنئەنىۋى تاماق ئەمەس. ئۆزگىرىشچان تېكىست - CC BY-SA 4.0.
مەنبە: Wikibooks contributors — Cookbook:Raisin Oatmeal Muffins · CC BY-SA 4.0