كوكۇس سالات

Name: كوكۇس سالات
Total time: 25 min
Yield: 4 كىشىلىك
Ingredients: قۇرۇق كوكۇس - 240 گرام; سۇ - 300 مىللىمېتىر; يېنىك قۇرۇق ئۈزۈم - 80 گرام; خاسىڭ - 70 گرام; پارسلېي - 20 گ; ئۆسۈملۈك مېيى - 30 مىللىلېتىر

ئالدىن تەييارلاشقا قۇلايلىق بولغان چۈشلۈك تاماق ساندۇقى ياكى ئورتاق ئۈستەل ئۈچۈن سالات.

تاللاش: يېنىك قۇرۇق ئۈزۈم ۋە خاسىڭ

كوكۇس سالات — يوللاش ئۇسۇلى. رەسىمدىكى تەركىبلەر ۋە تونۇشتۇرۇشلار رېتسېپقا ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. سۈرەت: Endive, avocado and couscous salad - Ensalada de endivia, couscous y aguacate (5128478233) — Lablascovegmenu from London, CC BY 2.0

25 مىنۇت · 4 مۇلازىمىتى

مۇلازىمەت قىلىش

تەخمىنەن 458 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 11.1 g ماي: 18.0 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 65.6 g

يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.

سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ

مەزمۇنى: ئورمان ياڭىقى, بۇغداي / گلۇتېن

ئەگەر سىز سۇلفېت E220 - E224 ، E226 - E228 غا سەزگۈر بولسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغان قۇرۇتۇلغان ۋە كەمپۈت مېۋىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. تاللانغان مەھسۇلاتتا سۇلفاتنىڭ يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش كېرەك.

NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكى

تەركىبلەر

قۇرۇق كوكۇس - 240 گرام
سۇ - 300 مىللىمېتىر
يېنىك قۇرۇق ئۈزۈم - 80 گرام
خاسىڭ - 70 گرام
پارسلېي - 20 گ
ئۆسۈملۈك مېيى - 30 مىللىلېتىر

قانداق پىشۇرۇش

تىزىملىكتىن قىزىق سۇ قۇيۇپ ، 5-10 مىنۇت يېپىڭ. ئەگەر ئورالما سۇنىڭ ئوخشىمىغان نىسبىتىنى كۆرسەتسە ، ئۇنىڭغا ئەگىشىڭ.
چاتقال بىلەن سوۋۇتىڭ.
قۇرۇتۇلغان مېۋە ۋە ئۆسۈملۈكلەرنى ئۈزۈڭ.
ھەممە نەرسىنى سېرىق ماي بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ، ياڭاق سېلىڭ.

رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى

يېنىك قۇرۇق ئۈزۈم — رېتسېپ ئۈچۈن 80 g. چوڭ پارچىلارغا بۆلۈڭ.
پوستى پوستى — قاپسىز 70 گرام تۇزسىز مېغىز. رېتسېپ بويىچە ئۈزۈڭ.

بەلگىلەنگەن تاماققا ئاساسەن Vostok يېمەكلىكلىرىنىڭ تەھرىرلىك ئۆزگىرىشى. شورپا ، ئۆسۈملۈك ، قۇرۇق مېۋە ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنىڭ ئورنىدا سۇ بىلەن كوكۇسنى ئاددىي سوۋۇتۇش. بۇ ئاساسىي رېتسېپنىڭ ئوخشىماسلىقى ، ئايرىم ئەنئەنىۋى تاماق ئەمەس. ئۆزگىرىشچان تېكىست - CC BY-SA 4.0.

مەنبە: Wikibooks contributors — Cookbook:Moroccan Couscous · CC BY-SA 4.0