ياڭاق ۋە كەرەپشە بىلەن گرانولا

Name: ياڭاق ۋە كەرەپشە بىلەن گرانولا
Total time: 90 min
Yield: 8 كىشىلىك
Ingredients: سۇلۇ قۇلۇلىسى - 350 گرام; ياڭاق - 100 گرام; بادام - 60 گرام; ھەسەل - 80 گ; ئۆسۈملۈك مېيى - 40 مىللىلېتىر; قۇرۇتۇلغان كەرەپشە - 60 گرام; تۇز - 1 گ

ناشتىلىق ياكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ئۈچۈن قاتتىق پوستلۇق دانلىق زىرائەت. يۇمغاقسۈتنى ئوچاقتىن كېيىن سېلىڭ.

تاللاش: ئاساسىي رېتسىپ

ياڭاق ۋە كەرەپشە بىلەن گرانولا — تەييارلاش ئۇسۇلى: تەييار چۆپتىكى تەييار گرانولا. سۈرەت: Homemade granola — Karen and Brad Emerson, CC BY 2.0

90 مىنۇت · 8 مۇلازىمىتى

مۇلازىمەت قىلىش

تەخمىنەن 385 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 9.3 g ماي: 19.4 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 47.4 g

يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.

سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ

مەزمۇنى: بادام, ياڭاق, سۇلۇ

ئەگەر سىز سۇلفېت E220 - E224 ، E226 - E228 غا سەزگۈر بولسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغان قۇرۇتۇلغان ۋە كەمپۈت مېۋىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. تاللانغان مەھسۇلاتتا سۇلفاتنىڭ يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش كېرەك.

تومۇر كېسەللىكىگە نىسبەتەن ، پەقەت يېلىمنىڭ يوقلۇقى جەزملەشتۈرۈلگەن سۇلۇ دەپ قارىلىدۇ: دائىملىق دانلىق زىرائەتلەردە بۇغداي ، بۇغداي ياكى ئارپا ئارىلاشمىسى بولۇشى مۇمكىن. ئاز بىر قىسىم كىشىلەردە سۇلۇ ئاقسىلى ئاۋېنىنمۇ ئىنكاس پەيدا قىلىدۇ - ئۇنىڭ كەڭ قورساقلىقى داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن مۇزاكىرە قىلىنىدۇ.

NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكى

تەركىبلەر

سۇلۇ قۇلۇلىسى - 350 گرام
ياڭاق - 100 گرام
بادام - 60 گرام
ھەسەل - 80 گ
ئۆسۈملۈك مېيى - 40 مىللىلېتىر
قۇرۇتۇلغان كەرەپشە - 60 گرام
تۇز - 1 گ

قانداق پىشۇرۇش

تونۇرنى ° C125 تىن قىزىتىڭ. پىشۇرۇش قەغىزى بىلەن پىشۇرۇش تەخسىنى تىزىپ ، قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى توغرايمىز.
دانلىق زىرائەت ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە تۇزنى بىرلەشتۈرۈڭ. ھەسەل ۋە ماينى سېلىپ ئارىلاشتۇرۇڭ.
ئارىلاشما نېپىز قەۋەتكە تارقىتىڭ. ئالتۇن قوڭۇرغا قەدەر 60 مىنۇت ئەتراپىدا پىشۇرۇڭ ، ھەر 10 مىنۇتتا ئارىلاشتۇرۇڭ.
داننى پىشۇرۇش جەدۋىلىگە پۈتۈنلەي سوۋۇتۇپ ، ئاندىن كەرەپشە سېلىڭ. تاللانغان مۇلازىمەت سانىغا مۇلازىمەت قىلىڭ.

رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى

پوستىدىن ئايرىلغان ياڭاق — ئاساسلىق ئارىلاشما ماددىلار ئۈچۈن 100 گرام يىرىك توغرالغان مېغىز.
بادام خام — 60 گرام پوستى مېغىزى پىشۇرۇشتىن بۇرۇن توغراش.
قۇرۇتۇلغان كەرەپشە — 60 g; پۈتۈنلەي سوۋۇغاندىن كېيىن ئارىلاشتۇرۇڭ.

Vostok يېمەكلىكلىرىنىڭ تەرجىمىسى ۋە ماسلىشىشى: تاتلىق يېمەكلىك ۋە ماينىڭ مىقدارى ئازىيىدۇ ، ياڭاق ۋە بادام تاللىنىدۇ ، قۇرۇتۇلغان مېۋىلەر مېۋىلەرنىڭ ئورنىغا ئالماشتۇرۇلىدۇ. سوۋۇتۇلغاندىن كېيىن ئاستا پىشۇرۇش ۋە قۇرۇتۇلغان مېۋىلەرنى قوشۇش ساقلىنىدۇ. تېكىست - CC BY-SA 4.0. ھېسابلىغۇچقا نىسبەتەن ھەجىم تەخمىنەن ماسساغا ئايلىنىدۇ. بۆلەكلەر قوشۇمچە خۇرۇچلار ئۈچۈن بەلگىلىنىدۇ.

مەنبە: Wikibooks contributors — Cookbook:Granola · CC BY-SA 4.0