قاتتىق پوستلۇق مېۋە سالات
يېڭى مېۋە ، ئاپېلسىن شەربىتى ۋە ئۇششاق ئۇششاق - چۈششەك پىشۇرۇشنىڭ ھاجىتى يوق.
تاللاش: خورما ۋە ياڭاق
15 مىنۇت · 4 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 238 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 3.2 g ماي: 8.5 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 43.2 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: ياڭاق
ئەگەر سىز سۇلفېت E220 - E224 ، E226 - E228 غا سەزگۈر بولسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغان قۇرۇتۇلغان ۋە كەمپۈت مېۋىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. تاللانغان مەھسۇلاتتا سۇلفاتنىڭ يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش كېرەك.
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- يادرولۇق ئالما - 2 پارچە.
- يادرولۇق نەشپۈت - 2 پارچە.
- پوستىسىز ئاپېلسىن - 1 تال.
- چېسلا - 80 g
- ياڭاق - 50 g
- لىمون سۈيى - 15 مىللىلېتىر
قانداق پىشۇرۇش
- يېڭى مېۋىلەرنى تەڭ پارچە قىلىپ كېسىڭ.
- لىمون سۈيى بىلەن چېچىڭ.
- توغرالغان قۇرۇق مېۋىلەرنى قوشۇڭ.
- مۇلازىمەت قىلىشتىن ئىلگىرى ياڭاق بىلەن چېچىڭ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- ئالجىرىيە — رېتسېپ ئۈچۈن 80 g. ئورەكلەرنى تەكشۈرۈپ ئېلىۋېتىڭ چوڭ پارچە.
- پوستىدىن ئايرىلغان ياڭاق — 50 گرام تۇزسىز مېغىزى قېپى يوق. رېتسېپ بويىچە ئۈزۈڭ.
بەلگىلەنگەن تاماققا ئاساسەن Vostok يېمەكلىكلىرىنىڭ تەھرىرلىك ئۆزگىرىشى. ئالما ، نەشپۈت ۋە ئاپېلسىننىڭ ئاساسى ، ئاپېلسىننىڭ ئورنىغا لىمون سۈيى ، قۇرۇتۇلغان مېۋە ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر. بۇ ئاساسىي رېتسېپنىڭ ئوخشىماسلىقى ، ئايرىم ئەنئەنىۋى تاماق ئەمەس. ئۆزگىرىشچان تېكىست - CC BY-SA 4.0.
مەنبە: Wikibooks contributors — Cookbook:Fruit Salad with Orange Juice · CC BY-SA 4.0