قاتتىق پوستلۇق مېۋە سالات
يېڭى مېۋە ، ئاپېلسىن شەربىتى ۋە ئۇششاق ئۇششاق - چۈششەك پىشۇرۇشنىڭ ھاجىتى يوق.
تاللاش: ئاساسىي رېتسىپ
.jpg){kind=link}
15 مىنۇت · 4 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 167 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 2.8 g ماي: 6.8 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 27.3 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: ياڭاق
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- يادروسىز ئالما - 1 پارچە.
- پوستىسىز بانان - 1 تال.
- پوستىسىز ئاپېلسىن - 1 تال.
- ئۈزۈم - 150 گرام
- ئاپېلسىن شەربىتى - 100 مىللىلېتىر
- ياڭاق - 40 g
- قۇرۇتۇلغان كەرەپشە - 30 گرام
قانداق پىشۇرۇش
- مېۋىنى يۇيۇڭ. پوستى ، ئۇرۇقى ۋە يېيىشكە بولمايدىغان قىسىملىرىنى ئېلىڭ. ئۇششاق توغرايمىز.
- ئەگەر قوشۇمچە قوشۇمچە ماتېرىياللار بولسا ، قۇرۇتۇلغان كەرەپشەنى بەزى شەربەتلەرگە 10 مىنۇت چىلاپ ، ئاندىن يېڭى مېۋە بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ.
- قالغان شەربەتنى تۆكۈپ ئاستا-ئاستا ئارىلاشتۇرۇڭ.
- مۇلازىمەت قىلىشتىن بۇرۇن ، ئۆزىڭىز تاللىغان ياڭاق بىلەن چېچىڭ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- پوستىدىن ئايرىلغان ياڭاق — ئەڭ ئاخىرىدا ئۈزۈپ قوشۇڭ.
- قۇرۇتۇلغان كەرەپشە — ئىختىيارىي تاللاش: بەزى شەربەتلەرگە چىلاش.
روسىيەنىڭ مېۋە سالاتقا ماسلىشىشى: كوكتېل گىلاسلىرى پەسىل خاراكتېرلىك مېۋە ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە قۇرۇق مېۋە تاللاشلىرى بىلەن ئالماشتۇرۇلىدۇ. سان ۋە ۋاقىتنى Vostok Food بەلگىلىگەن. CC BY-SA 4.0. ھېسابلىغۇچقا نىسبەتەن ھەجىم تەخمىنەن ماسساغا ئايلىنىدۇ. بۆلەكلەر قوشۇمچە خۇرۇچلار ئۈچۈن بەلگىلىنىدۇ.
مەنبە: Wikibooks contributors — Cookbook:Fruit Salad with Orange Juice · CC BY-SA 4.0