Қелин силиқ

Name: Қелин силиқ
Total time: 8 min
Yield: 2 кишилик
Ingredients: Постисиз банан - 2 тал.; Шекәрсиз бадам ичимлик - 350 миллилетир; Қурутулған гилас - 50 грам; Қариғай уруқи - 35 грам; Су - 100 миллиметир

Қәнт қошулмиған наштилиқ яки ушшақ-чүшшәк ичимлик.

Таллаш: Қурутулған гилас вә қариғай уруқи

Қелин силиқ — ёллаш усули. Рәсимдики тәркибләр вә тонуштурушлар ретсепқа охшимаслиқи мумкин. Сүрәт: Smoothie bowlin (Unsplash) — Ben Neale ben_neale, CC0

8 минут · 2 мулазимити

Мулазимәт қилиш

Тәхминән 337 килокалорийә ақсил: 4.8 g май: 14.4 g карбон су бирикмилири: 52.3 g

Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.

Сәзгүрлүкни тәкшүрүң

Мәзмуни: Бадам, Қариғай

Әгәр сиз сулфет E220 - E224 , E226 - E228 ға сәзгүр болсиңиз , улар билән бир тәрәп қилинған қурутулған вә кәмпүт мевиләрни чиқириветиң. Талланған мәһсулатта сулфатниң ёқлуқини җәзмләштүрүш керәк.

NHS: йемәклик сәзгүрлики

Тәркибләр

Постисиз банан - 2 тал.
Шекәрсиз бадам ичимлик - 350 миллилетир
Қурутулған гилас - 50 грам
Қариғай уруқи - 35 грам
Су - 100 миллиметир

Қандақ пишуруш

Уруқи вә қепини елиң , қурутулған мевиләрни инчикә тоғраймиз. Әгәр зөрүр болса , уларни илман суға 10 минут чилап қоюң.
Суни чиқирип , һәммини арилаштурғучқа селиң.
Силиқлашқичә уруң.
Зөрүр тепилғанда азрақ су қошуп дәрһал мулазимәт қилиң.

Ретсепниң мәһсулатлири

Гилас — Ретсеп үчүн 50 g. Орәкләрни тәкшүрүп еливетиң чоң парчә.
Қариғай — Қепи ёқ 35 грам тузсиз меғизи. Ретсеп бойичә үзүң.

Бәлгиләнгән тамаққа асасән Vostok йемәкликлириниң тәһрирлик өзгириши. Тоғралған яңақ йәр яңиқи мейи орнида ишлитилиду қурутулған мевиләр қошулди , һәсәл еливетилди. Бу асасий ретсепниң охшимаслиқи , айрим ән'әниви тамақ әмәс. Өзгиришчан текист - CC BY-SA 4.0.

Мәнбә: Wikibooks contributors — Cookbook:Peanut Butter Banana Smoothie · CC BY-SA 4.0