Сулу қавақханиси
Контрол қилинидиған бөләк чоңлуқи билән қулайлиқ тамақ тәйярлаш.
Таллаш: Қоңур қуруқ үзүм вә қорулған йәр яңиқи
60 минут · 12 мулазимити
Мулазимәт қилиш
Тәхминән 232 килокалорийә ақсил: 5.2 g май: 10.2 g карбон су бирикмилири: 32.8 g
Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.
Сәзгүрлүкни тәкшүрүң
Мәзмуни: Йәр яңиқи, Сүт, Сулу
Әгәр сиз сулфет E220 - E224 , E226 - E228 ға сәзгүр болсиңиз , улар билән бир тәрәп қилинған қурутулған вә кәмпүт мевиләрни чиқириветиң. Талланған мәһсулатта сулфатниң ёқлуқини җәзмләштүрүш керәк.
Томур кесәлликигә нисбәтән , пәқәт йелимниң ёқлуқи җәзмләштүрүлгән сулу дәп қарилиду: да'имлиқ данлиқ зира'әтләрдә буғдай , буғдай яки арпа арилашмиси болуши мумкин. Аз бир қисим кишиләрдә сулу ақсили авенинму инкас пәйда қилиду - униң кәң қорсақлиқи давалаш мутәхәссиси билән музакирә қилиниду.
NHS: йемәклик сәзгүрликиТәркибләр
- Сулу қулулиси - 240 грам
- Қоңур қуруқ үзүм - 160 грам
- Қорулған йәр яңиқи - 100 грам
- Һәсәл - 100 грам
- Май - 70 г
- Туз - 1 г
Қандақ пишуруш
- Һәсәл билән майни тәкши қизитимиз.
- Данлиқ зира'әт , қурутулған мевә , қаттиқ постлуқ мевә вә туз билән арилаштуруң.
- Қелипқа мәһкәм бесиң.
- 175 селсийә градуста 22-25 минут қайнитиң , совуғандин кейин тоғраймиз.
Ретсепниң мәһсулатлири
- Қуруқ үзүм қоңур — Ретсеп үчүн 160 g. Чоң парчиларға бөлүң.
- Қорулған йәр яңиқи — 100 грам тузсиз меғизи қепи ёқ. Ретсеп бойичә үзүң.
Бәлгиләнгән тамаққа асасән Vostok йемәкликлириниң тәһрирлик өзгириши. Шәрбәт вә шекәрниң орниға һәсәл , тухум ёқ шакилат өзики орнида қуруқ мевә вә қаттиқ постлуқ мевиләр. Бу асасий ретсепниң охшимаслиқи , айрим ән'әниви тамақ әмәс. Өзгиришчан текист - CC BY-SA 4.0.
Мәнбә: Wikibooks contributors — Cookbook:Granola Bars · CC BY-SA 4.0