Кокус салат
Алдин тәйярлашқа қулайлиқ болған чүшлүк тамақ сандуқи яки ортақ үстәл үчүн салат.
Таллаш: Асасий ретсип
25 минут · 4 мулазимити
Мулазимәт қилиш
Тәхминән 433 килокалорийә ақсил: 11.4 g май: 15.1 g карбон су бирикмилири: 64.8 g
Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.
Сәзгүрлүкни тәкшүрүң
Мәзмуни: Кәшу, Буғдай / глутен
Әгәр сиз сулфет E220 - E224 , E226 - E228 ға сәзгүр болсиңиз , улар билән бир тәрәп қилинған қурутулған вә кәмпүт мевиләрни чиқириветиң. Талланған мәһсулатта сулфатниң ёқлуқини җәзмләштүрүш керәк.
NHS: йемәклик сәзгүрликиТәркибләр
- Қуруқ кокус - 240 грам
- Су - 300 миллиметир
- Қурутулған қара өрүк - 80 g
- Кәшу - 70 g
- Парслей - 20 г
- Өсүмлүк мейи - 30 миллилетир
Қандақ пишуруш
- Тизимликтин қизиқ су қуюп , 5-10 минут йепиң. Әгәр оралма суниң охшимиған нисбитини көрсәтсә , униңға әгишиң.
- Чатқал билән совутиң.
- Қурутулған мевә вә өсүмлүкләрни үзүң.
- Һәммә нәрсини сериқ май билән арилаштуруп , яңақ селиң.
Ретсепниң мәһсулатлири
- Оралған чатқаллар — Ретсеп үчүн 80 g. Орәкләрни тәкшүрүп еливетиң чоң парчә.
- Хам кәшу 320 — Қапсиз 70 грам тузсиз меғиз. Ретсеп бойичә үзүң.
Бәлгиләнгән тамаққа асасән Vostok йемәкликлириниң тәһрирлик өзгириши. Шорпа , өсүмлүк , қуруқ мевә вә қаттиқ постлуқ мевиләрниң орнида су билән кокусни аддий совутуш. Бу асасий ретсепниң охшимаслиқи , айрим ән'әниви тамақ әмәс. Өзгиришчан текист - CC BY-SA 4.0.
Мәнбә: Wikibooks contributors — Cookbook:Moroccan Couscous · CC BY-SA 4.0