Қаттиқ постлуқ мевә вә қуруқ мевиләрни саяһәт қилиш
Ушшақ-чүшшәк йемәкликләрни өзиңиз яқтуридиған қаттиқ постлуқ мевә , қуруқ үзүм вә кичик татлиқ йемәкликләр билән қачилаң.
10 минут · 8 мулазимити
Мулазимәт қилиш
Тәхминән 199 килокалорийә ақсил: 5.2 g май: 12.8 g карбон су бирикмилири: 19.6 g
Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.
Сәзгүрлүкни тәкшүрүң
Мәзмуни: Бадам, Орман яңиқи, Кәшу
Әгәр сиз сулфет E220 - E224 , E226 - E228 ға сәзгүр болсиңиз , улар билән бир тәрәп қилинған қурутулған вә кәмпүт мевиләрни чиқириветиң. Талланған мәһсулатта сулфатниң ёқлуқини җәзмләштүрүш керәк.
NHS: йемәклик сәзгүрликиТәркибләр
- Бадам - 70 грам
- Кәшу - 70 g
- Орман яңиқи - 60 g
- Қуруқ үзүм - 100 грам
- Қурутулған өрүк - 50 грам
- Кава уруқи - 50 грам
- Банан өзики - 50 грам
Қандақ пишуруш
- Тазиланған меғизларниң қепи парчилирини тәкшүрүң. Чоң меғизларни үзүң.
- Қалған уруқларниң қуруқ мевиләрни тәкшүрүң. Қурутулған өрүкни кичик парчә қилип кесиң.
- Талланған тәркибләрдин қаттиқ постлуқ мевә , қуруқ үзүм вә қурутулған өрүкни арилаштуруң.
- Әгәр қошумчә хуручлар киргүзүлсә , тизимликтин кава уруқи вә банан өзики қошуң.
- Арилашмиларни мулазимәт саниға бөлүп , қуруқ , печәтлинидиған қачиларда сақлаң.
Ретсепниң мәһсулатлири
- Бадам хам — Арилашма маддиниң яңақ қисми.
- Хам кәшу 320 — Башқа меғизлар билән арилаштурғили болиду.
- Пости пости — Яңақ асаси үчүн.
- Йеник қуруқ үзүм — Қениқ қуруқ үзүм билән арилаштурғили болиду.
- Банан өзики — Ихтиярий чүрүк қошуш 50 грамғичә.
- Кава уруқи — Уруқ арилашмисиниң ихтияри қисми.
Елан қилинған Wikibook ёл арилашмисиниң маслишиши. Сани ениқланди , қаттиқ постлуқ мевә вә татлиқ запчасларниң таллашлири қошулди , тәйярлиқ айдиңлаштурулди. CC BY-SA 4.0. Һесаблиғучқа нисбәтән һәҗим тәхминән массаға айлиниду. Бөләкләр қошумчә хуручлар үчүн бәлгилиниду.
Мәнбә: Wikibooks contributors — Backpacking — Make a trail snack · CC BY-SA 4.0