Кептірілген жеміс қосылған сұлы ботқасы
Мейіз бен жаңғақ қосылған жылы таңғы ас. Қоспаларды талғамға қарай оңай өзгертуге болады.
Қосымша қоспа: бір шай қасығын сүтпен бірге қайнатыңыз.
Дәндер мен дәмдеуіштер
Чиа дәндері
Пудингке, йогуртқа және таңғы асқа арналған чиа дәндері.
Чиа дәндері. Рецепт бойынша чиа пудингін дайындаңыз. Дайындалған чиа дәндерін йогурт қосылған таңғы асқа қосыңыз. Дайын пудингті жидектермен ұсыныңыз. Ортақ дастарханға ыңғайлы үлестерге бөліңіз немесе өз рецептіңізге қажетті мөлшерін өлшеп алыңыз.
3 000,00 ₸ / кг
Қолда бар
Ең аз мөлшер: 0,1 кг. Тапсырыс қадамы: 0,05 кг.
Дәмі айқын сезілмейтін ұсақ дән. Сұйықтықта ісініп, йогурт пен пудингті қоюландырады.
Чиа: тарихы, өсірілетін өңірлері, сұрыптары және кептіру
Тағамдық құндылық және порция
Анықтамалық мәндер, жеуге жарамды бөлігінің 100 грамына: 486 ккал; ақуыздар 16.54 г; майлар 30.74 г; көмірсулар 42.12 г.
USDA: құрғақ чиа дәндері. Порция суға жібітілмеген дәндерге қатысты; су гельдің салмағын арттырады, бірақ калория қоспайды.
Есептеу дереккөзі — USDA FoodData CentralЕсептеуге арналған порция: 15 г. Бұл тәуліктік норма емес, себіндіге немесе рецептке арналған аспаздық бағдар. Бұл — үлестің шамамен мөлшері, міндетті тәуліктік норма емес.
Жалпы мәліметтерАллергия: Кімге жарамайды
Чианың ақуыздары
Чианың ақуыздарына аллергия расталса, бұл өнімді тұтынбайды.
Осы өнімге немесе оның ингредиентіне аллергия расталса, маусымға қарамастан оны тұтынбайды.
NHS: тағамдық аллергияҚалай тұтынуға болады
Ертеңге арналған пудинг
Чианы сүтке немесе қолайлы өсімдік сусынына араластырып, қайта араластырыңыз да, ісінуі үшін тоңазытқышқа қойыңыз.
Ботқаға қосымша
Алдымен чианы суда дайындаңыз, содан кейін гельді дайын ботқаға немесе йогуртқа араластырыңыз.
Тағамға қоспас бұрын суға жібітіңіз
Бір көлемдік бөлік чианы төрт бөлік сумен араластырып, 20–30 минут күтіңіз; содан кейін гельді рецептте қолданыңыз.
Iowa State University Extension — Ways to eat chiaӨнім туралы қызықты мәліметтер
Ұсақ дәндер гель түзеді
Суға жібіткенде чиа айналасында гель тәрізді қабат түзеді. Соның арқасында пудинг крахмалды қайнатпай-ақ қоюланады.
Illinois Extension — ChiaӨнімнің географиясы
Чиа Мексика мен Боливияда өсіріледі; өсімдік жалбызбен бір тұқымдасқа жатады. Бұл нақты партияның шыққан жері емес, дақылдың таралу географиясы.
Осы партияның елі нақтылануда.
Illinois Extension — ChiaРецепты и идеи подачи
Банан қосылған чиа пудингі
Банкіде түнде дайындалатын десерт: чиа дәндері сүтті қайнатпай қоюлатады.
40 г: Чиа дәні. Рецепт қадамдарында көрсетілгендей дайындаңыз.