Банан қосылған чиа пудингі
Банкіде түнде дайындалатын десерт: чиа дәндері сүтті қайнатпай қоюлатады.
255 мин · 2 үлес
Бір порцияға
Шамамен 288 ккал · Ақуыздар: 9.6 г · Майлар: 14.3 г · Көмірсулар: 34.0 г
Есеп ингредиенттердің жеуге жарамды салмағы бойынша жасалған; нақты мәндер өнімдерге байланысты.
Аллергендерді тексеріңіз
Құрамында: Бадам, Сүт
NHS: тағамдық аллергияИнгредиенттер
- Чиа дәні — 40 г
- Сүт — 250 мл
- Бананның жұмсағы — 120 г
- Бал — 10 г
- Туралған бадам — 15 г
Қалай дайындау керек
- Чианы бал қосылған сүтке араластырыңыз. 10 минуттан кейін түйірлерін ажыратып, қайтадан мұқият араластырыңыз.
- Жауып, тоңазытқышқа кемінде 4 сағат, ыңғайлысы — түні бойы қойыңыз.
- Ұсынар алдында бананның жартысын езіп, пудингке араластырыңыз.
- Екі банкіге немесе стақанға бөліңіз. Қалған бананды тілімдеп және туралған бадамды қосыңыз.
Рецептке арналған өнімдер
- Чиа дәндері — 40 г: Чиа дәні. Рецепт қадамдарында көрсетілгендей дайындаңыз.
- Шикі бадам — 15 г: Туралған бадам. Рецепт қадамдарында көрсетілгендей дайындаңыз.
Дереккөздегі тағам сипаттамасы негізіндегі Vostok Food редакциялық рецепті. Мөлшерлер, үйде дайындау әдісі және орысша мәтін — бейімдеу; бұл сөзбе-сөз аударма емес. Бейімдеу CC BY-SA 4.0 бойынша таратылады.
Дереккөз: Wikipedia contributors — Chia seed · CC BY-SA 4.0