قوۋزاق تەمرەتكە
ئاستا پىشۇرۇلغان گۆش ، تېتىتقۇ ۋە پۈتۈن قۇرۇتۇلغان مېۋىلەر.
150 مىنۇت · 6 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 662 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 32.4 g ماي: 44.9 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 34.1 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: بادام
ئەگەر سىز سۇلفېت E220 - E224 ، E226 - E228 غا سەزگۈر بولسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغان قۇرۇتۇلغان ۋە كەمپۈت مېۋىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. تاللانغان مەھسۇلاتتا سۇلفاتنىڭ يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش كېرەك.
شورپىدا كەرەپشە بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇنىڭغا سەزگۈر بولسىڭىز ، كەرەپشەسىز مەلۇم تەركىبلەردىن ياسالغان شورپىنى تاللاڭ.
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- سۆڭەكسىز قوزىنىڭ مۈرىسى - 1000 گرام
- سامساق - 18 g
- زەيتۇن يېغى - 27 گرام
- تاتلىق پاپرىكا - 6 گرام
- يەر زەنجىۋىل - 4 گرام
- يەر دارچىن - 4 گرام
- كۈركۈم گۈلى - 3 g
- تۇزسىز توخۇ شورپىسى - 500 گرام
- ئورالغان چاتقال - 200 گرام
- خام بادام ، پوستى مېغىزى - 40 گرام
- ھەسەل - 40 گ
- تۇز - 5 گ
- قارا مۇچ - 0.5 گرام
قانداق پىشۇرۇش
- گۆش پارچىلىرىنى سامساق بىلەن بىر نەچچە تۈركۈمدە قوڭۇر قىلىڭ. تۇز ، قارىمۇچ ۋە تېتىتقۇلارنى قوشۇڭ.
- شورپىغا قۇيۇڭ. قاپاق بىلەن ئوچاقتىن بىخەتەر تاماققا يۆتكەپ ، ° C 165 سېلسىيە گرادۇستا 1 سائەت پىشۇرۇڭ.
- چىلان ، بادام ۋە ھەسەل قوشۇڭ. گۆش شورپىسى بىلەن ئاسانلا لەپىلدەپ بولغۇچە يەنە بىر سائەت ئەتراپىدا يېپىڭ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- ئورالغان چاتقاللار — 200 گرام 6 خىل مۇلازىمەتكە ماسلاشتۇرۇلغان.
- بادام خام — 6 گرامغا 40 گرام: خام بادام ، پوستى مېغىزى.
Vostok Food نىڭ ئۆزىنىڭ خۇلاسىسى ھەجىمدىكى تەدبىرلەر گرامغا ئايلىنىدۇ ، سۆڭەكسىز گۆشنىڭ ئېغىرلىقى كۆرسىتىلىدۇ.
مەنبە: RICARDO — Lamb Tagine with Prunes · ئاپتورنىڭ مەنبەسى Vostok Food نىڭ ئۆزىنىڭ باياناتى