پېشۋارى نان ، قۇرۇق ئۈزۈم ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر
تاتلىق كوكۇس ۋە ياڭاق قاچىلانغان يۇمشاق بولكا.
.jpg){kind=link}
90 مىنۇت · 6 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 438 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 9.3 g ماي: 18.6 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 61.0 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: بادام, كەشۇ, سۈت, بۇغداي / گلۇتېن
ئەگەر سىز سۇلفېت E220 - E224 ، E226 - E228 غا سەزگۈر بولسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغان قۇرۇتۇلغان ۋە كەمپۈت مېۋىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. تاللانغان مەھسۇلاتتا سۇلفاتنىڭ يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش كېرەك.
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- بۇغداي ئۇنى - 330 گرام
- بولكا پاراشوكى - 12 گرام
- خېمىر ئۈچۈن سۇ - 180 گرام
- تەبىئىي قېتىق - 40 گرام
- ماي - 30 g
- شېكەر - 10 گ
- تۇز - 2 گ
- كوكۇس شېكەرسىز - 70 گرام
- قايماق 20% - 45 g
- يېنىك قۇرۇق ئۈزۈم - 35 گرام
- خام بادام ، پوستى مېغىزى - 35 گرام
- خام كاسىنە - 25 گرام
- ھەسەل - 45 گ
- يەر پوستى - 1 گ
- سىلىقلاش ئۈچۈن سۈت - 15 گرام
قانداق پىشۇرۇش
- ئۇن ، بولكا پاراشوكى ، تۇز ۋە شېكەرنى ئارىلاشتۇرۇڭ. سۇ ، قېتىق ۋە يېرىم ئېرىتىلگەن سېرىق ماينى سېلىپ 7-10 مىنۇت قاينىتىڭ. لۆڭگىنىڭ ئاستىدا 30 مىنۇت قويۇپ قويۇڭ.
- قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە قۇرۇق ئۈزۈمنى ئېزىپ ، كوكۇس ، قايماق ، ھەسەل ۋە قارىمۇچ بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ.
- خېمىرنى بۆلۈپ ، مۇلازىمەت سانىغا ئاساسەن بۆلەكلەرگە تولدۇرۇڭ. ھەر بىر تەكشى بولكىنىڭ ئىچىگە تولدۇرۇشنى يوشۇرۇپ ، چىمدىماق بىلەن ئوبدان تارقىتىڭ.
- سۈت بىلەن چوتكىلاش. 220 سېلسىيە گرادۇسلۇق ئىسسىق پىشۇرۇش جەدۋىلىدە 8-10 مىنۇت ئەتراپىدا پىشۇرۇڭ. قالغان ماي بىلەن چوتكىلاپ لۆڭگە بىلەن يېپىش.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- يېنىك قۇرۇق ئۈزۈم — 6 گرامغا 35 گرام: قۇرۇق قۇرۇق ئۈزۈم.
- بادام خام — 6 گرامغا 35 گرام: خام بادام ، پوستى مېغىزى.
- خام كەشۇ 320 — 6 گرامغا 25 گرام: خام كاسىنە.
Vostok Food نىڭ ئۆزىنىڭ خۇلاسىسى: ئاددىي ئۇننى ئۆزى بېقىشنىڭ ئورنىغا پىشۇرۇش پاراشوكى ، پىستە ياكى گۈل خۇرۇچى يوق ئوچاق ئۇسۇلى تاللاندى.
مەنبە: Sumayya Usmani — Peshwari naan, Good Food · ئاپتورنىڭ مەنبەسى Vostok Food نىڭ ئۆزىنىڭ باياناتى