Қурутулған өрүк вә қаттиқ постлуқ мевиләр
Алдин қураштурушқа қулайлиқ болған наштилиқ: сулу ярмиси , юмшақ қурутулған мевә вә чилан меғизи. Сүт яки қетиқ билән биллә бериш.
10 минут · 10 мулазимити
Мулазимәт қилиш
Тәхминән 258 килокалорийә ақсил: 8.7 g май: 11.1 g карбон су бирикмилири: 34.2 g
Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.
Сәзгүрлүкни тәкшүрүң
Мәзмуни: Бадам, Кәшу, Сулу
Әгәр сиз сулфет E220 - E224 , E226 - E228 ға сәзгүр болсиңиз , улар билән бир тәрәп қилинған қурутулған вә кәмпүт мевиләрни чиқириветиң. Талланған мәһсулатта сулфатниң ёқлуқини җәзмләштүрүш керәк.
Томур кесәлликигә нисбәтән , пәқәт йелимниң ёқлуқи җәзмләштүрүлгән сулу дәп қарилиду: да'имлиқ данлиқ зира'әтләрдә буғдай , буғдай яки арпа арилашмиси болуши мумкин. Аз бир қисим кишиләрдә сулу ақсили авенинму инкас пәйда қилиду - униң кәң қорсақлиқи давалаш мутәхәссиси билән музакирә қилиниду.
NHS: йемәклик сәзгүрликиТәркибләр
- Сулу қулулиси - 300 грам
- Қурутулған өрүк - 80 грам
- Йеник қуруқ үзүм - 60 грам
- Хам бадам - 80 грам
- Хам кавап - 60 грам
- Кава уруқи - 50 грам
- Мулазимәт қилидиған сүт - 1500 миллилетир
Қандақ пишуруш
- Қурутулған өрүкни кичик парчилап , қаттиқ постлуқ мевиләрни тоғраймиз.
- Қуруқ қачиға данлиқ , қуруқ мевә , қаттиқ постлуқ мевә вә уруқини арилаштуруң.
- Қуруқ арилашмини пакиз , һава өткүзидиған қачиға қуюң.
- Қуруқ арилашмиларни мулазимәт саниға бөлүң. Әгәр қошумчә хуручлар болса , мулазимәт қилиштин бурун тизимликтин сүт қошуң.
Ретсепниң мәһсулатлири
- Қурутулған өрүк териси — Асаслиқ арилашма 80 g; кичик парчиларға бөлүң.
- Йеник қуруқ үзүм — 60 грам қуруқ арилашма.
- Бадам хам — 80 грам пости меғизи қопаллиқ билән тоғраш.
- Хам кәшу 320 — Асаслиқ арилашма 60 грам.
- Кава уруқи — Аптаппәрәс уруқиниң орнида тузсиз 50 грам пости меғизи.
- Ясама қурутулған өрүки — Тәйярланған қурутулған өрүк вә тоғралған 80 грам. Мевиләрниң уруқи вә уларниң парчилирини тәкшүрүң. Бу түрни тәйярлаш үчүн тәйярланған йейишлик қисмини өлчәп , сетивелиш миқдарини айрим таллаң.
Восток йемәкликлириниң тәрҗимиси вә маслишиши: һәҗими төвәнлиди , қурутулған өрүк , қуруқ үзүм , бадам вә касинә қатарлиқлар. Һәр мулазимәт үчүн мулазимәт қошулди. Маслаштурулған текист CC BY-SA 4.0 астида тарқитилди. Һесаблиғучқа нисбәтән һәҗим тәхминән массаға айлиниду. Бөләкләр қошумчә хуручлар үчүн бәлгилиниду.
Мәнбә: Wikibooks contributors — Cookbook:Müsli · CC BY-SA 4.0