Жолға арналған жаңғақ пен кептірілген жеміс қоспасы
Сүйікті жаңғақтарыңыздан, мейізден және аздаған тәтті қоспалардан өз тіскебасарыңызды жинаңыз.
10 мин · 8 үлес
Бір порцияға
Шамамен 199 ккал · Ақуыздар: 5.2 г · Майлар: 12.8 г · Көмірсулар: 19.6 г
Есеп ингредиенттердің жеуге жарамды салмағы бойынша жасалған; нақты мәндер өнімдерге байланысты.
Аллергендерді тексеріңіз
Құрамында: Бадам, Орман жаңғағы, Кешью
E220–E224, E226–E228 сульфиттеріне сезімталдық болса, олармен өңделген кептірілген жемістер мен цукаттарды пайдаланбаңыз. Таңдалған өнімде сульфиттер жоқ екені расталуы керек.
NHS: тағамдық аллергияИнгредиенттер
- Бадам — 70 г
- Кешью — 70 г
- Орман жаңғағы — 60 г
- Мейіз — 100 г
- Кептірілген өрік — 50 г
- Асқабақ дәндері — 50 г
- Банан чипстері — 50 г
Қалай дайындау керек
- Тазартылған дәндерде қабық сынықтары жоқ екенін тексеріңіз. Ірі жаңғақтарды тураңыз.
- Кептірілген жемістерде сүйек қалдықтары жоқ екенін тексеріңіз. Кептірілген өрікті шағын бөліктерге тураңыз.
- Таңдалған құрамдағы жаңғақ, мейіз және кептірілген өрікті араластырыңыз.
- Қосымша қоспалар қосылған болса, тізімдегі асқабақ дәні мен банан чипстерін қосыңыз.
- Қоспаны порция санына қарай бөліп, құрғақ, жабылатын контейнерлерге салыңыз.
Рецептке арналған өнімдер
- Шикі бадам — Қоспаның жаңғақ бөлігі.
- Шикі кешью — Басқа дәндермен араластыруға болады.
- Тазартылған орман жаңғағы — Жаңғақ негізіне арналған.
- Ақшыл мейіз — Қара мейізбен араластыруға болады.
- Банан чипстері — 50 г дейінгі қосымша қытырлақ қоспа.
- Асқабақ дәндері — Дән қоспасының қосымша бөлігі.
Wikibooks-та жарияланған жол қоспасының бейімделуі. Мөлшерлер белгіленіп, жаңғақ пен тәтті бөлік нұсқалары қосылды, дайындау нақтыланды. CC BY-SA 4.0. Калькулятор үшін көлемдер шамамен салмаққа ауыстырылды; қосымша қоспаларға порциялар белгіленді.
Дереккөз: Wikibooks contributors — Backpacking — Make a trail snack · CC BY-SA 4.0