پىشۇرۇلغان سۇلۇ يارمىسى
كۆپ ناشتىلىق ياكى بىر ئائىلە كىشىلىرى ئۈچۈن بىر قازان.
تاللاش: ئاساسىي رېتسىپ
50 مىنۇت · 6 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 364 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 12.7 g ماي: 14.9 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 47.8 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: ياڭاق, سۈت, تۇخۇم, سۇلۇ
ئەگەر سىز سۇلفېت E220 - E224 ، E226 - E228 غا سەزگۈر بولسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغان قۇرۇتۇلغان ۋە كەمپۈت مېۋىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. تاللانغان مەھسۇلاتتا سۇلفاتنىڭ يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش كېرەك.
تومۇر كېسەللىكىگە نىسبەتەن ، پەقەت يېلىمنىڭ يوقلۇقى جەزملەشتۈرۈلگەن سۇلۇ دەپ قارىلىدۇ: دائىملىق دانلىق زىرائەتلەردە بۇغداي ، بۇغداي ياكى ئارپا ئارىلاشمىسى بولۇشى مۇمكىن. ئاز بىر قىسىم كىشىلەردە سۇلۇ ئاقسىلى ئاۋېنىنمۇ ئىنكاس پەيدا قىلىدۇ - ئۇنىڭ كەڭ قورساقلىقى داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن مۇزاكىرە قىلىنىدۇ.
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- سۇلۇ قۇلۇلىسى - 260 گرام
- سۈت - 500 مىللىلېتىر
- تۇخۇم - 2 تال.
- چېسلا - 100 g
- ياڭاق - 70 گرام
- بولكا پاراشوكى - 4 گرام
قانداق پىشۇرۇش
- تونۇرنى 180 سېلسىيە گرادۇسقىچە قىزىتىڭ.
- دانلىق زىرائەت ، سۈت ، تۇخۇم ۋە بولكا تالقىنى ئارىلاشتۇرۇڭ.
- قۇرۇق مېۋە ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى قوشۇڭ.
- قازانغا يۆتكەڭ ، قالغان قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى چېچىڭ ھەمدە مەركىزى ئورنىتىلغۇچە 35-40 مىنۇت قاينىتىڭ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- ئالجىرىيە — رېتسېپ ئۈچۈن 100 g. ئورەكلەرنى تەكشۈرۈپ ئېلىۋېتىڭ چوڭ پارچە.
- پوستىدىن ئايرىلغان ياڭاق — قاپسىز 70 گرام تۇزسىز مېغىز. رېتسېپ بويىچە ئۈزۈڭ.
بەلگىلەنگەن تاماققا ئاساسەن Vostok يېمەكلىكلىرىنىڭ تەھرىرلىك ئۆزگىرىشى. سۈت ۋە دانلىق زىرائەتلەرنىڭ نىسبىتى ئۆزگەرتىلدى ، خورما ۋە ياڭاق قوشۇلدى ، شېكەر ۋە سېرىق ماي چىقىرىۋېتىلدى. بۇ ئاساسىي رېتسېپنىڭ ئوخشىماسلىقى ، ئايرىم ئەنئەنىۋى تاماق ئەمەس. ئۆزگىرىشچان تېكىست - CC BY-SA 4.0.
مەنبە: Wikibooks contributors — Cookbook:Baked Oatmeal · CC BY-SA 4.0