چىلان بىلەن قىزىلچا سالات
يۇمشاق قىزىلچا ، قۇرۇتۇلغان مېۋە ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋە.
75 مىنۇت · 4 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 247 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 5.3 g ماي: 13.5 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 30.8 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: ياڭاق, سۈت
ئەگەر سىز سۇلفېت E220 - E224 ، E226 - E228 غا سەزگۈر بولسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغان قۇرۇتۇلغان ۋە كەمپۈت مېۋىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. تاللانغان مەھسۇلاتتا سۇلفاتنىڭ يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش كېرەك.
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- 500 g - قىزىلچا
- 100 g - ئورالغان چاتقال
- 60 g - پوستىلىق ياڭاق
- 70 گرام - قايماق 15%
- 2 g - تۇز
قانداق پىشۇرۇش
- قىزىلچا يۇيۇپ ، ياپقۇچ بىلەن ئوراپ ، 190 سېلسىيە گرادۇسقىچە يۇمشاق بولغۇچە پىشۇرۇڭ ، تەخمىنەن 50-60 مىنۇت. سالقىن ۋە پوستى.
- قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى قۇرۇق قورۇما قورۇڭ. چاتقالنى ئۈزۈپ ، قىزىلچا بىلەن قوپال توغرايمىز.
- قايماق ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە تۇز بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ. مۇلازىمەت قىلغۇچە توڭلاتقۇ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- ئورالغان چاتقاللار — 4 گرامغا 100 گرام.
- پوستىدىن ئايرىلغان ياڭاق — 4 گرامغا 60 گرام: پوستىلىق ياڭاق.
- ئورەك بىلەن كېسىش — توغراشتىن بۇرۇن ئورەكلەرنى ئېلىڭ. رېتسېپ پوستى پوستىنى ئىشلىتىپ ، پۈتۈن مېۋىلەرنى ئەمەس. توغراشتىن بۇرۇن ئورەكلەرنى ئېلىڭ. بۇ تۈرنى تەييارلاش ئۈچۈن تەييارلانغان يېيىشلىك قىسمىنى ئۆلچەپ ، سېتىۋېلىش مىقدارىنى ئايرىم تاللاڭ.
Vostok يېمەكلىكنىڭ ئۆزىنىڭ خۇلاسىسى: پىشۇرۇش تاللاندى ، گرام بېكىتىلدى ۋە قەرەللىك چاپلانغان قايماق.
مەنبە: Valeria — Russian Beet Salad with Walnuts and Prunes, Beets & Bones · ئاپتورنىڭ مەنبەسى Vostok Food نىڭ ئۆزىنىڭ باياناتى