قارىغاي ئۇرۇقى بىلەن پېستو
رەيھان ، پىشلاق ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋە بىلەن ياسالغان يېشىل قىيا.
20 مىنۇت · 6 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 202 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 3.5 g ماي: 20.7 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 1.7 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: قارىغاي, سۈت
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- رەيھان يوپۇرمىقى - 50 گرام
- قارىغاي ئۇرۇقى ، پوستى پوستى مېغىزى - 35 گرام
- پارمېسان - 40 گرام
- سامساق - 8 g
- سامساق ئۈچۈن زەيتۇن يېغى - 10 گرام
- زەيتۇن يېغى - 80 گرام
- تۇز - 1 گ
- قارا مۇچ - 0.3 گرام
قانداق پىشۇرۇش
- قۇرۇق قازاندا قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى ئازراق قوڭۇر قىلىپ سوۋۇتىڭ.
- توغرالغان سامساقنى ئۇنىڭغا تەمىنلەنگەن مايدا 2 مىنۇت قىزىتىپ ، ئوتتىن ئېلىڭ.
- رەيھان ، سامساق ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە پىشلاق پىشلاقنى ئېزىڭ. قىچا ، تۇز ۋە قارىمۇچلارغا ماي قوشۇڭ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- قارىغاي — 6 گرامدىن 35 گرام: قارىغاي ئۇرۇقى ، پوستى مېغىزى.
Vostok يېمەكلىكلىرىدىن ماسلىشىش: ھەجىمى تۆۋەنلىدى ، پارمېس تاللانغان ، قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر قورۇما قورۇلىدۇ. ماسلىشىش تېكىستى - CC BY-SA 4.0.
مەنبە: Wikibooks contributors — Cookbook:Pesto I · CC BY-SA 4.0