زىغىرلىق قاق پېچىنە
يەر زىغىردىن ياسالغان نېپىز چۈرۈك بولكا.
40 مىنۇت · 8 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 75 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 2.6 g ماي: 5.9 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 4.0 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
بارلىق تەركىبلەرنى بەلگە بويىچە تەكشۈرۈڭ.
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- زىغىر ئۇرۇقى ، پىشۇرۇشتىن بۇرۇن يەر - 112 گرام
- سۇ - 120 g
- تۇز - 3 گ
قانداق پىشۇرۇش
- زىغىرنى ئېزىپ ، سۇ ۋە تۇز بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ. ماسسا سۇلياۋ بولغۇچە 5 مىنۇت تۇرايلى.
- تەخمىنەن 3 مىللىمېتىرلىق بىر قەۋەت پەردە پەردىسىنىڭ ئارىسىغا توغرىلاڭ. ئۈستۈنكى ۋاراقنى ئېلىۋېتىپ ، پىچاق ئىشلىتىپ كىچىك يېرىقلارغا بەلگە قويۇڭ ، ھەر قېتىمدا بەش ئەتراپىدا.
- 180 سېلسىيە گرادۇستا 20-25 مىنۇت قاينىتىپ ، يېرىم قەۋەت پىشۇرۇپ پىشۇرۇش. قىرلارنىڭ كۆيمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
- سىم رېشاتكىدا پۈتۈنلەي سوۋۇتىڭ ۋە قۇرلارغا بۆلۈڭ. مۇلازىمەت قىلىش: تەخمىنەن بەش چاتقۇچ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- زىغىر ئۇرۇقى — 8 گرام 112 گرام: زىغىر ئۇرۇقى ، پىشۇرۇشتىن بۇرۇن يەر.
Vostok Food نىڭ ئۆزىنىڭ خۇلاسىسى: ئۈچ ئاساسلىق تەركىب تاللاندى مۇلازىمېتىر بەش چاتقۇچ دەپ ئېنىقلىما بېرىلگەن.
مەنبە: Petra Scott — Flaxseed Crackers, Nutrition Refined · ئاپتورنىڭ مەنبەسى Vostok Food نىڭ ئۆزىنىڭ باياناتى