قۇرۇتۇلغان ئۆرۈك ۋە ياڭاق بىلەن توخۇ
توخۇ پارچىلىرى ئاپېلسىن شەربىتى ۋە قۇرۇتۇلغان مېۋىلەر.
.jpg){kind=link}
45 مىنۇت · 4 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 461 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 38.8 g ماي: 19.2 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 36.0 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: ياڭاق, بۇغداي / گلۇتېن
ئەگەر سىز سۇلفېت E220 - E224 ، E226 - E228 غا سەزگۈر بولسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغان قۇرۇتۇلغان ۋە كەمپۈت مېۋىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. تاللانغان مەھسۇلاتتا سۇلفاتنىڭ يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش كېرەك.
شورپىدا كەرەپشە بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇنىڭغا سەزگۈر بولسىڭىز ، كەرەپشەسىز مەلۇم تەركىبلەردىن ياسالغان شورپىنى تاللاڭ.
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- توخۇ قورۇمىسى - 600 گرام
- قۇرۇتۇلغان ئۆرۈك - 140 گرام
- پوستىلىق ياڭاق - 60 گرام
- پىياز - 150 گرام
- تاتلىق يېشىل مۇچ - 150 گرام
- ئاپتاپپەرەس مېيى - 20 گرام
- بۇغداي ئۇنى - 15 گرام
- ئاپېلسىن شەربىتى - 120 گرام
- تۇزسىز كۆكتات شورپىسى - 300 گرام
- ياڭاق - 0.3 گرام
- تۇز - 4 گ
- قارا مۇچ - 0.5 گرام
قانداق پىشۇرۇش
- توخۇ ، پىياز ۋە قارىمۇچلارنى توغرايمىز. توخۇنى مايدا قوڭۇر قىلىپ ۋاقىتلىق ئېلىڭ.
- ئوخشاش قاچىدا پىياز ۋە قارىمۇچنى يۇمشىتىڭ. ئۇن سېلىپ ، ئارىلاشتۇرۇپ ، ئاستا-ئاستا شەربەت ۋە شورپا قۇيۇڭ.
- توخۇنى قايتۇرۇپ ، توغرالغان قۇرۇتۇلغان ئۆرۈك ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە تېتىتقۇلارنى سېلىڭ. توخۇ پۈتۈنلەي پىشۇرغۇچە 20 مىنۇت قاينىتىڭ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- قۇرۇتۇلغان ئۆرۈك تېرىسى — 4 گرامغا 140 گرام: قۇرۇتۇلغان ئۆرۈك.
- پوستىدىن ئايرىلغان ياڭاق — 4 گرامغا 60 گرام: پوستىلىق ياڭاق.
- ياساما قۇرۇتۇلغان ئۆرۈكى — تەييارلانغان قۇرۇتۇلغان ئۆرۈك مېغىزىنى رېتسېپ بويىچە ئىشلىتىڭ تېپىلسا ئۇرۇق ۋە قاتتىق پارچىلارنى ئېلىڭ. بۇ تۈرنى تەييارلاش ئۈچۈن تەييارلانغان يېيىشلىك قىسمىنى ئۆلچەپ ، سېتىۋېلىش مىقدارىنى ئايرىم تاللاڭ.
- قىزىل ئۆرۈك (ئۆرۈك) — ئالدى بىلەن ئۇرۇقنى ئېلىۋېتىڭ. تاماقتا پوستىدىن ياسالغان ئۆرۈك مېغىزىنىلا ئىشلىتىڭ ، ئېغىرلىقى رېتسېپ بويىچە ئۇنىڭ قويۇقلۇقى قۇرۇتۇلغان ئۆرۈك بىلەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئۇرۇقنى ئېلىۋېتىش; پەقەت تومۇرنىلا ئىشلىتىڭ. بۇ تۈرنى تەييارلاش ئۈچۈن تەييارلانغان يېيىشلىك قىسمىنى ئۆلچەپ ، سېتىۋېلىش مىقدارىنى ئايرىم تاللاڭ.
Vostok Food نىڭ ئۆزىنىڭ باياناتى: ھەجمى تۆت مۇلازىمەتكە كۆپەيتىلدى. ھاراق شورپىنىڭ ئورنىنى ئالىدۇ.
مەنبە: Good Food — Chicken with apricots · ئاپتورنىڭ مەنبەسى Vostok Food نىڭ ئۆزىنىڭ باياناتى