يەر ياڭىقى بىلەن كۈنجۈت ئۈگرىسى
زەنجىۋىل ۋە يېشىل پىياز بىلەن ياڭاق كىيىشتىكى چۆپ.
25 مىنۇت · 4 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 488 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 15.2 g ماي: 17.5 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 68.7 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: يەر ياڭىقى, كۈنجۈت, بۇغداي / گلۇتېن, پۇرچاق
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- قۇرۇق بۇغداي ئۈگرىسى - 320 گرام
- قىچا ئۈچۈن كۈنجۈت - 35 گرام
- مۇلازىمەت قىلىدىغان كۈنجۈت - 10 گرام
- قىيام ئۈچۈن تۇزسىز قورۇلغان يەر ياڭىقى - 30 گرام
- تۇزسىز پىشۇرۇلغان يەر ياڭىقى - 20 گرام
- پۇرچاق ئۇيۇتمىسى - 40 گرام
- گۈرۈچ ئاچچىقسۇ - 25 گرام
- كۈنجۈت يېغى - 20 گرام
- قىچا سۈيى - 80 گرام
- يېڭى زەنجىۋىل - 10 گرام
- سامساق - 5 g
- شېكەر - 8 گ
- يېشىل پىياز - 40 گرام
- چىلان قىيامى - 10 گرام
قانداق پىشۇرۇش
- كۈنجۈتنى قۇرۇتۇش. كۈنجۈت ۋە يەر ياڭىقىنى سۇ ، ماي ، ئاچچىقسۇ ۋە پۇرچاق ئۇيۇتمىسى بىلەن قىيما قىلىپ ئېزىڭ.
- سۈرلەنگەن زەنجىۋىل ۋە سامساق ، شېكەر سېلىڭ. ئەگەر قوشۇمچە خۇرۇچلار كىرگۈزۈلسە ، تىزىملىكتىن چىلان قىيامىنى ئارىلاشتۇرۇڭ.
- ئورالما كۆرسەتمىسى بويىچە چۆپ پىشۇرۇڭ. قىيام ۋە پىياز بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ، يەر ياڭىقى ۋە كۈنجۈت چېچىپ ئىستېمال قىلىڭ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- كۈنجۈت — 4 گرامغا 45 گرام: كۈنجۈت.
- قورۇلغان يەر ياڭىقى — 4 گرامغا 50 گرام: تۇزسىز قورۇلغان يەر ياڭىقى.
Vostok يېمەكلىكنىڭ ئۆزى تونۇشتۇرۇشى: قۇرۇق چۆپ ، كۈنجۈت ۋە يەر ياڭىقىدىن ياسالغان چاپلاق ، ئىككى خىل پۇرچاق ئۇيۇتمىسىنىڭ ئورنىغا - بىرى.
مەنبە: Nagi Maehashi — Sesame Noodles, RecipeTin Eats · ئاپتورنىڭ مەنبەسى Vostok Food نىڭ ئۆزىنىڭ باياناتى