يەر ياڭىقى قىيامى بىلەن گادو-گادو
بىر قاچىدا كۆكتات ، دۇفۇ ۋە ئىسسىق ياڭاق قىيامى.
40 مىنۇت · 4 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 506 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 25.3 g ماي: 35.4 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 30.0 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: يەر ياڭىقى, تۇخۇم, بۇغداي / گلۇتېن, پۇرچاق
كارى قىيامىدا شرىمپ (shrimp) ياكى بېلىق بولۇشى مۇمكىن. قىسقۇچپاقىسىمان جانلىقلارغا ياكى بېلىققا سەزگۈرلۈكىڭىز بولسا، تەركىبى نامەلۇم قىيامنى ئىشلەتمەڭ.
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- پوستى ئېتىلگەن بەرەڭگە - 300 گرام
- پالەك - 200 g
- تەرخەمەك - 200 گرام
- قاتتىق توفۇ - 250 g
- تۇخۇم - 2 تال.
- تۇز ۋە قىچا قېپى بولمىغان قورۇلغان يەر ياڭىقى - 90 گرام
- تۇزسىز قورۇلغان يەر ياڭىقى ۋە قېپى - 20 گرام
- كوكۇس سۈتى - 160 گرام
- قىچا سۈيى - 140 گرام
- قىزىل قورۇما قىيامى - 15 گرام
- پۇرچاق ئۇيۇتمىسى - 15 گرام
- شېكەر - 10 گ
- ھاك سۈيى - 25 گرام
- سامساق - 5 g
- ئاپتاپپەرەس مېيى - 20 گرام
قانداق پىشۇرۇش
- بەرەڭگە بىلەن تۇخۇمنى يۇمشىغۇچە قاينىتىپ ، پالەكنى ئارىلاشتۇرۇڭ. تەرخەمەكنى توغرايمىز.
- قىيام ئۈچۈن يەر ياڭىقىنى ئېزىپ چاپلاڭ. كوكۇس سۈتى ، سۇ ، قورۇما ، سامساق ، پۇرچاق ئۇيۇتمىسى ، شېكەر ۋە ھاك بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ. 5 مىنۇت قىزىتىڭ.
- دۇفۇ كۇبلىرىنى مايدا قورۇڭ. كۆكتات ، دۇفۇ ۋە تۇخۇمنىڭ يېرىمىنى تىزىپ ، ئۈستىگە قىيام قىلىپ ، يەر ياڭىقى چېچىپ مۇلازىمەت قىلىڭ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- قورۇلغان يەر ياڭىقى — 4 گرامغا 110 گرام: تۇز ۋە پوستىسىز قورۇلغان يەر ياڭىقى.
Vostok يېمەكلىكنىڭ ئۆزىنىڭ تونۇشتۇرۇشى: يەر ياڭىقى قىيامى ، ئاددىيلاشتۇرۇلغان كۆكتاتلار ، چىلان ئۆزىكى يوق پۇرچاق ئۇيۇتمىسى شېكەر بىلەن كاكاپ مانسىنىڭ ئورنىدا.
مەنبە: Nagi Maehashi — Gado Gado, RecipeTin Eats · ئاپتورنىڭ مەنبەسى Vostok Food نىڭ ئۆزىنىڭ باياناتى