Зиғирлиқ қақ печинә
Йәр зиғирдин ясалған непиз чүрүк болка.
40 минут · 8 мулазимити
Мулазимәт қилиш
Тәхминән 75 килокалорийә ақсил: 2.6 g май: 5.9 g карбон су бирикмилири: 4.0 g
Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.
Сәзгүрлүкни тәкшүрүң
Барлиқ тәркибләрни бәлгә бойичә тәкшүрүң.
NHS: йемәклик сәзгүрликиТәркибләр
- Зиғир уруқи , пишуруштин бурун йәр - 112 грам
- Су - 120 g
- Туз - 3 г
Қандақ пишуруш
- Зиғирни езип , су вә туз билән арилаштуруң. Масса суляв болғучә 5 минут турайли.
- Тәхминән 3 миллиметирлиқ бир қәвәт пәрдә пәрдисиниң арисиға тоғрилаң. Үстүнки варақни еливетип , пичақ ишлитип кичик йериқларға бәлгә қоюң , һәр қетимда бәш әтрапида.
- 180 селсийә градуста 20-25 минут қайнитип , йерим қәвәт пишуруп пишуруш. Қирларниң көймәсликигә капаләтлик қилиң.
- Сим решаткида пүтүнләй совутиң вә қурларға бөлүң. Мулазимәт қилиш: тәхминән бәш чатқуч.
Ретсепниң мәһсулатлири
- Зиғир уруқи — 8 грам 112 грам: зиғир уруқи , пишуруштин бурун йәр.
Vostok Food ниң өзиниң хуласиси: үч асаслиқ тәркиб талланди мулазиметир бәш чатқуч дәп ениқлима берилгән.
Мәнбә: Petra Scott — Flaxseed Crackers, Nutrition Refined · Апторниң мәнбәси Vostok Food ниң өзиниң баянати