Йәр яңиқи қиями билән гадо-гадо
Бир қачида көктат , дуфу вә иссиқ яңақ қиями.
40 минут · 4 мулазимити
Мулазимәт қилиш
Тәхминән 506 килокалорийә ақсил: 25.3 g май: 35.4 g карбон су бирикмилири: 30.0 g
Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.
Сәзгүрлүкни тәкшүрүң
Мәзмуни: Йәр яңиқи, Тухум, Буғдай / глутен, Пурчақ
Кари қиямида шримп (shrimp) яки белиқ болуши мумкин. Қисқучпақисиман җанлиқларға яки белиққа сәзгүрлүкиңиз болса, тәркиби намәлум қиямни ишләтмәң.
NHS: йемәклик сәзгүрликиТәркибләр
- Пости етилгән бәрәңгә - 300 грам
- Паләк - 200 g
- Тәрхәмәк - 200 грам
- Қаттиқ тофу - 250 g
- Тухум - 2 тал.
- Туз вә қича қепи болмиған қорулған йәр яңиқи - 90 грам
- Тузсиз қорулған йәр яңиқи вә қепи - 20 грам
- Кокус сүти - 160 грам
- Қича сүйи - 140 грам
- Қизил қорума қиями - 15 грам
- Пурчақ уютмиси - 15 грам
- Шекәр - 10 г
- Һак сүйи - 25 грам
- Самсақ - 5 g
- Аптаппәрәс мейи - 20 грам
Қандақ пишуруш
- Бәрәңгә билән тухумни юмшиғучә қайнитип , паләкни арилаштуруң. Тәрхәмәкни тоғраймиз.
- Қиям үчүн йәр яңиқини езип чаплаң. Кокус сүти , су , қорума , самсақ , пурчақ уютмиси , шекәр вә һак билән бирләштүрүң. 5 минут қизитиң.
- Дуфу кублирини майда қоруң. Көктат , дуфу вә тухумниң йеримини тизип , үстигә қиям қилип , йәр яңиқи чечип мулазимәт қилиң.
Ретсепниң мәһсулатлири
- Қорулған йәр яңиқи — 4 грамға 110 грам: туз вә постисиз қорулған йәр яңиқи.
Vostok йемәкликниң өзиниң тонуштуруши: йәр яңиқи қиями , аддийлаштурулған көктатлар , чилан өзики ёқ пурчақ уютмиси шекәр билән какап мансиниң орнида.
Мәнбә: Nagi Maehashi — Gado Gado, RecipeTin Eats · Апторниң мәнбәси Vostok Food ниң өзиниң баянати