ҮЙДЕГІ РАМАЗАН
Отбасылық сәресі мен ауызашар
Отбасылық сәресі мен ауызашарға құрма, кептірілген жемістер мен жаңғақтар. 7, 14 немесе 30 күнге қажет мөлшерді есептеп, құрамын үйдегі ас мәзіріне сай өзгертіңіз.
Екі мезгілге арналған бір сатып алу тізімі
Ауызашар дастарқанына құрма ұсынып, үйдегі сәресіге кептірілген жемістер қосуға, ал жаңғақтарды үйреншікті тағамдарға пайдалануға болады. Барлығын күн сайын ұсыну міндетті емес: өнімдер мен олардың мөлшерін отбасыңыздың әдетіне қарай таңдаңыз.
Отбасы мүшелері мен күн санына қарай есептейміз
Кімдерге сатып алатыныңызды көрсетіп, бір апта, екі апта немесе бір айды таңдаңыз. Калькулятор бір адамға таңдалған мөлшерді отбасы мүшелері мен күн санына көбейтеді. Бұл — сатып алуға арналған бағдар, тамақтану нормасы емес; есептегі бір ай 30 күнге тең және ораза күнтізбесін белгілемейді.
Үйреншікті ас мәзірін ескеріңіз
Ас мәзіріне қандай тағамдар кіретінін тексеріп, топтамадағы артық өнімдердің мөлшерін азайтыңыз. Қанша күнге сатып алу жоспары сақтау мерзімін алмастырмайды: қаптамадағы мәліметті тексеріп, қажет болса, қорды апта сайын толықтырыңыз. Шақырылған қонақтарға бір кешке арналған бөлек жинақты есептеңіз.
Тапсырыс рәсімдеу алдында
- Отбасы мүшелерінің санын және сатып алу мерзімін таңдаңыз: 7, 14 немесе 30 күн.
- Құрма, кептірілген өрік, мейіз және грек жаңғағының мөлшерін өзгертіңіз; қажет емес өнімдерді алып тастауға болады.
- Үйдегі ас мәзірі мен сақтау мүмкіндігін ескеріп, шақырылған қонақтарға арналған дәмді бөлек есептеңіз.