پالەك پخالى
پالەك ۋە ياڭاقنىڭ سوغۇق ئىشتىھاسى.
150 مىنۇت · 6 مۇلازىمىتى
مۇلازىمەت قىلىش
تەخمىنەن 233 كىلوكالورىيە ئاقسىل: 8.3 g ماي: 20.1 g كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 10.3 g
يېيىشكە بولىدىغان تەركىبلەرنى ئاساس قىلىپ ھېسابلاش ئەمەلىي قىممىتى مەھسۇلاتقا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ
مەزمۇنى: ياڭاق
NHS: يېمەكلىك سەزگۈرلىكىتەركىبلەر
- يېڭى پالەك - 700 گرام
- پوستىلىق ياڭاق - 180 گرام
- پىياز - 60 g
- سامساق - 8 g
- يېڭى كەرەپشە - 20 گرام
- پارسلېي - 15 گ
- ئۈزۈم ھارىقى - 25 گرام
- يەر پوستى - 2 گ
- كۆك خاسىڭ - 1 گ
- تۇز - 3 گ
- ئانار ئۇرۇقى - 30 گرام
قانداق پىشۇرۇش
- يۇيۇلغان پالەكنى قاپىقىنىڭ ئاستىغا 5 مىنۇت قاينىتىڭ. سوۋۇتۇپ ئوبدان سىقىڭ.
- قاتتىق پوستلۇق مېۋە ، سامساق ، پىياز ، ئۆسۈملۈك ۋە تېتىتقۇلارنى ئېزىڭ. پالەك ۋە ئاچچىقسۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ.
- 2 سائەت توڭلاتقۇ. كىچىك توپلارغا شەكىللىنىڭ. ئەگەر قوشۇمچە خۇرۇچلار كىرگۈزۈلسە ، تىزىملىكتىن ئانار بىلەن زىننەتلەڭ.
رېتسېپنىڭ مەھسۇلاتلىرى
- پوستىدىن ئايرىلغان ياڭاق — 6 گرامغا 180 گرام: پوستى پوستى.
Vostok يېمەكلىكلىرىدىن ماسلىشىش: ھەجىمى تۆۋەنلىدى ، پالەك ئارتۇق سۇ بولمىسا قاينايدۇ. سوۋۇتۇش كۆرسىتىلدى. Text - CC BY 3.0.
مەنبە: Georgia About — Spinach Pkhali, Georgian Recipes · CC BY 3.0