Көкнар уруқи вә қаттиқ постлуқ мевә
Юмшақ буғдай данчилири , йәрдики көкнар уруқи , һәсәл , қуруқ үзүм вә яңақтин ясалған татлиқ тамақ.
610 минут · 6 мулазимити
Мулазимәт қилиш
Тәхминән 331 килокалорийә ақсил: 9.7 g май: 13.8 g карбон су бирикмилири: 48.3 g
Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.
Сәзгүрлүкни тәкшүрүң
Мәзмуни: Яңақ, Буғдай / глутен
Әгәр сиз сулфет E220 - E224 , E226 - E228 ға сәзгүр болсиңиз , улар билән бир тәрәп қилинған қурутулған вә кәмпүт мевиләрни чиқириветиң. Талланған мәһсулатта сулфатниң ёқлуқини җәзмләштүрүш керәк.
NHS: йемәклик сәзгүрликиТәркибләр
- Кутия үчүн буғдай , қуруқ - 200 грам
- Көкнар йемәкликлири - 80 грам
- Постилиқ яңақ - 70 грам
- Йеник қуруқ үзүм - 70 грам
- Һәсәл - 80 г
- Пишуруш үчүн су - 1000 миллилетир
Қандақ пишуруш
- Буғдайни ююп тоңлатқуға 8 са'әт чилап қоюң. Суни чиқирип , бәлгиләнгән миқдардики татлиқ суни қошуң.
- Юмран болғучә төвән қайнитиң , адәттә 60 минуттин 90 минутқичә. Зөрүр тепилғанда су қошуң. Strain.
- Көкнар уруқини қайнақсу билән 20 минут қайнитип , инчикә әлгәккә селип , көкнарниң йеник сүти көрүнгичә езиң. Қуруқ үзүмни вә чайни айрим чайқиң.
- Иллиқ буғдай , көкнар уруқи , қуруқ үзүм , тоғралған қаттиқ постлуқ мевә вә һәсәлни бирләштүрүң. Зөрүр тепилғанда , азрақ ичимлик су қошуң.
- 20 минут олтуруп кичик бөләкләрдә мулазимәт қилайли.
Ретсепниң мәһсулатлири
- Постидин айрилған яңақ — Постилиқ пости яңақ ретсепқа кириду. Миқдари мулазимәт саниға бағлиқ.
- Йеник қуруқ үзүм — Ретсепқа йеник қуруқ үзүм бар. Миқдари мулазимәт саниға бағлиқ.
Апторниң буғдай данлиридики қутя нисбити. Мақалидә көкнар уруқи , һәсәл , қуруқ үзүм вә қаттиқ постлуқ мевиләр тәсвирләнгән чилаш вә пишуруш вақти буғдайниң пишшиқлап ишләш дәриҗисигә бағлиқ. Русчә текист вә а'илә нисбити: Vostok йемәклик , CC BY-SA 4.0.
Мәнбә: Wikipedia: Kutia · CC BY-SA 4.0