Күнҗүт билән фалафел
Тоху кавипи өсүмлүк вә аччиқ пости билән.
50 минут · 4 мулазимити
Мулазимәт қилиш
Тәхминән 440 килокалорийә ақсил: 14.1 g май: 21.6 g карбон су бирикмилири: 50.2 g
Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.
Сәзгүрлүкни тәкшүрүң
Мәзмуни: Күнҗүт, Буғдай / глутен
NHS: йемәклик сәзгүрликиТәркибләр
- Қайнитилған ноқут , суюқлуқ ёқ - 480 грам
- Пияз - 100 g
- Самсақ - 12 грам
- Парслей - 20 г
- Буғдай уни - 60 грам
- Зирә - 2 g
- Йәр пости - 2 г
- Болка парашоки - 4 грам
- Күнҗүт - 25 g
- Аптаппәрәс мейи қорума қоруш - 60 грам
- Туз - 3 г
Қандақ пишуруш
- Ноқутни яхши қурутуң. Уни пияз , самсақ вә пости билән езип , есил данларни сақлаң.
- Ун , тетитқу , туз вә болка талқинини арилаштуруң. 20 минут совуғандин кейин , кичик тәкши қорума һасил қилип , күнҗүт билән чечиң.
- Оттураһал отта түркүмләп 4-5 минут қайнитип , алтун рәңгигичә. Қәғәз лөңгә қоюң.
Ретсепниң мәһсулатлири
Vostok йемәкликлиридин маслишиш: ун билән қайнитилған ноқутниң нусхиси , күнҗүт қошулған. Бу өйдә ишләнгән нусхиси , чиланған хам ноқут нусхиси әмәс. Һисаблашта нефит толуқ ойлашқан. Текист - CC BY-SA 4.0.
Мәнбә: Wikibooks contributors — Cookbook:Falafel · CC BY-SA 4.0