Зирә билән чилан шорписи
Қелин қизил чилан вә сәвзә шорписи.
30 минут · 4 мулазимити
Мулазимәт қилиш
Тәхминән 300 килокалорийә ақсил: 14.0 g май: 8.4 g карбон су бирикмилири: 44.8 g
Йейишкә болидиған тәркибләрни асас қилип һесаблаш әмәлий қиммити мәһсулатқа қарап охшимайду.
Сәзгүрлүкни тәкшүрүң
Мәзмуни: Сүт
Шорпида кәрәпшә болуши мумкин. Әгәр униңға сәзгүр болсиңиз , кәрәпшәсиз мәлум тәркибләрдин ясалған шорпини таллаң.
NHS: йемәклик сәзгүрликиТәркибләр
- 180 грам - қуруқ қизил чилан
- 500 g - сәвзә
- 4 g - зирә
- 25 g - зәйтун йеғи
- 1000 грам - тузсиз көктат шорписи
- 125 g - сүт
- 0.5 грам - чилан қаримуч
- 4 g - туз
Қандақ пишуруш
- Зирә вә чиланни қуруқ қазанда бир минут әтрапида қизитип , бәзилирини қоюп қоюң.
- Сериқ май , тоғралған сәвзә , чайқалған чилан , шорпа вә сүт қошуң.
- Чилан юмшақ болғучә 20 минут қайнитиң. Тоғрап , туз сепип , сақланған тетитқулар билән чечиң.
Ретсепниң мәһсулатлири
- Зирә — 4 грам 4 грам: зирә.
Vostok Food ниң өзиниң хуласиси: грам айдиңлаштурулди вә чиланниң нисбити өстүрүлди.
Мәнбә: Good Food team — Spiced carrot & lentil soup · Апторниң мәнбәси Vostok Food ниң өзиниң баянати